あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか？ 例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング（置き換え）などをしたことはありますか？ そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか？目標は達成できましたか？ &n …

私たちのカラダは、食べたもので作られているので、何を、いつ、どのように食べるかによって、 体調が大きく変化します。もちろん体型だって変わりますよ！   特に私は、肌の調子が良くなったので、今日は「肌の潤いとツヤ …

３食×１０日分＝３０食をできれば１３日の間に食べきるのが目標です！外食や若玄米以外の食事は少ない方がおすすめですが、プログラム中でも９回までは外食OKです(^^)/もちろんスイーツも１回とカウントすれば、食べてもOK。 …