冷えは万病の元と言われるほど、女性にとっては大敵
体の内側からぽかぽか温めるには、
やはり食事と運動を一緒にやるのが効果的です。
とはいえ、急に「運動しましょ！」と言われても
なかなか動けないですよね。
3日坊主で終わってしまってはもったいない。
そこで今回の「ヨガ＆カフェ風ランチ会」では
ご自宅で椅子に座ったままできるヨガと
お料理作りが苦手、面倒と思っている方にも簡単に作れるメニューを
ご紹介します。
一緒にランチを食べながら、楽しい時間を過ごしましょう。
このような方におススメ
☑手足が冷えてつらい方
☑ふだんあまり体を動かさない方
☑今年は食とヨガでカラダを整えたい方
☑免疫力を高めたい方
☑お腹の調子を整えたい方
☆ランチメニュー☆
・五穀雑穀ごはん
・具沢山みそ汁
・鶏肉の塩麹焼き
・付け合わせ
【開催日時】
2023年１月23日（月）
10:00～11:45
受付 9:40～
【場所】
東京都豊島区東池袋１－２０－１０
としま区民センター５階 キッチンルーム
【参加費】
5000円（税込）
【3大特典】
・無料食生活相談（20分）
・ぽかぽかレシピ3品
・雑穀200円オフクーポン（1kgご購入の方限定）
【定員】
10名
【当日の流れ】
10:00 ご挨拶
10:10 椅子ヨガ
10:40 自己紹介タイム
10:50 ランチタイム
11:30 アンケート記載
11:45 終了
【持ち物】
・飲み物・タオル・筆記用具
【服装】
・動きやすい服装
更衣室あり
※アレルギーがある方はお申込みの際備考欄へご記入ください
お問い合わせ
神田由佳 080-3484-1527
