冷えに負けない温活ライフ!食とヨガでカラダの中からぽかぽか

冷えは万病の元と言われるほど、女性にとっては大敵

体の内側からぽかぽか温めるには、
やはり食事と運動を一緒にやるのが効果的です。

とはいえ、急に「運動しましょ!」と言われても
なかなか動けないですよね。
3日坊主で終わってしまってはもったいない。

そこで今回の「ヨガ&カフェ風ランチ会」では
ご自宅で椅子に座ったままできるヨガと
お料理作りが苦手、面倒と思っている方にも簡単に作れるメニューを
ご紹介します。

一緒にランチを食べながら、楽しい時間を過ごしましょう。

このような方におススメ
☑手足が冷えてつらい方
☑ふだんあまり体を動かさない方
☑今年は食とヨガでカラダを整えたい方
☑免疫力を高めたい方
☑お腹の調子を整えたい方

☆ランチメニュー☆
・五穀雑穀ごはん
・具沢山みそ汁
・鶏肉の塩麹焼き
・付け合わせ

【開催日時】
   2023年1月23日(月)
10:00~11:45
    受付 9:40~
【場所】
東京都豊島区東池袋1-20-10

   としま区民センター5階 キッチンルーム

【参加費】
5000円(税込)
【3大特典】
・無料食生活相談(20分)
・ぽかぽかレシピ3品
・雑穀200円オフクーポン(1kgご購入の方限定)

【定員】
10名

【当日の流れ】
10:00 ご挨拶
10:10 椅子ヨガ
10:40 自己紹介タイム
10:50 ランチタイム
11:30 アンケート記載
11:45 終了

【持ち物】
・飲み物・タオル・筆記用具
【服装】
・動きやすい服装
更衣室あり

※アレルギーがある方はお申込みの際備考欄へご記入ください

お申し込みはこちら

お問い合わせ
神田由佳 080-3484-1527

 

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