抗酸化作用

からだにいい食事

長引くコロナ対策はやっぱり免疫力アップ!知られざる雑穀パワー

「コロナは免疫で制す」や 「免疫が働く素地を作る」など 今回のコロナで「免疫」を 意識される方が増えて きているようですね。 ↑ 新聞の広告に書いてありました。 あなたは免疫を意識 されていますか? 免疫アップの方...
からだにいい食事

健康的な美肌と髪にも雑穀ご飯がおすすめ!効率よく栄養素が補える食べるサプリメント

雑穀ご飯を 召し上がったことはありますか? 雑穀を入れると、 ひえやあわは小さな粒 もち麦は白米よりやや大きめで、 もちもちした食感です。 白米と大きさや形が 異なるものを加えるだけで、 食感が変わるので主食も楽しめますよ!...
からだにいい食事

とってもつらい花粉シーズンが来る前に今からはじめる! 花粉症対策も食事から

あなたは花粉症ですか? 私は花粉症です(;'∀') ただ病院へ行って薬を もらうほどでは ありません。 この時期になると 赤いパッケージのヨーグルト R-?をスーパーで 大量に購入されている方を ...
からだにいい食材

ストレスと上手に付き合うために必要な栄養素と雑穀の関係

ストレスが溜まると体内に活性酸素が増えてしまいます。野菜や果物などにも活性酸素を除去する働き、すなわち抗酸化作用成分が含まれています。ただ毎食野菜や果物を食べていても、鮮度や食材の種類によっては、抗酸化作用の働きは異なってきます。 こ...
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