炭水化物

からだにいい食事

間食がやめられないときはこれ!おにぎり1個で甘い物減。

昨日3月から1ケ月開催した ミニ講座が終わりました! 全9回多くの方々に ご参加いただき 嬉しかったです。 お話を伺うと ほとんどの方が 「ご飯=太る」と 思っていらっしゃいました。 太るのが心配で ご飯を減らす &#x27...
からだにいい食事

コロナで不安を感じたらご飯を食べて、情緒安定にしよう

テレビを見てると コロナばかりで 余計な不安を感じて しまいますね。 テレビを見なければ 良いだけですが・・・ 食事でも 情緒を安定させる ことができますよ! なぜかというと 食べ物はカラダだけでなく 「心」も作っ...
からだにいい食事

栄養について学んで、動けるカラダづくりをしよう

今日は【栄養】についてです。 今までも何度も 使ってきた言葉では ありますが 今日は改めて お伝えしますね。 会話をしていると 栄養があるもの~ と言いますが 実はこの使い方は× *栄...
からだにいい食材

ご飯とパン、麺類の違い ~米か小麦か?~

■原料と食べ方の違い 同じ炭水化物でしょう?と思われがちですが、ごはん🍚とパン🍞、麺類には違いがあります。 パンや麺類は小麦を粉砕したもの、つまり小麦粉を材料としています。パンや麺類は粉物食品となりま...
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