からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
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子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
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コロナ太りで糖質オフ商品売り上げ倍増!正しい選び方をしないととっても危険

あなたはコロナ太り されましたか? いきなり失礼な質問で すみません(笑) またテレビの情報ですが スーパーでこんにゃく 製品が通常の4倍の 売り上げだそうです。 ...
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長引くコロナ対策はやっぱり免疫力アップ!知られざる雑穀パワー

「コロナは免疫で制す」や 「免疫が働く素地を作る」など 今回のコロナで「免疫」を 意識される方が増えて きているようですね。 ↑ 新聞の広告に書いてありました。 あなたは免疫を意識 されていますか? 免疫アップの方...
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睡眠の質も食事で決まる!?深い睡眠には米がおすすめ

あなたは睡眠の質は 良好ですか? 私は5時には 目が覚めます! 睡眠の質を高めると 疲れがとれるだけでなく 生活習慣病の予防とも 関係があります。 実は 「食事と睡眠」も関係があります。 特に「お米」の摂...
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育菌生活はこんなに良いこといっぱい!女性のお悩みをズバリ解決

昨日はミニ講座を 開催しました! 「いつもいてくれる腸内細菌を大事にしよう! 今日から始める育菌生活」という テーマでした。 「毎日お通じが出ないよ~」 「最近肌荒れが気になるよ~」 「花粉症で鼻がムズムズして集中できない...
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冷えている人は甘い物好き?ご飯をしっかり食べると甘いものが自然に減らせるようになる

あなたの身体は いつも冷えていますか? 冷えている方の 食事の特徴があります。 なんだと思いますか? それは パン・麺類・甘い物 が好きな方 ご飯(米)より 食べる頻度が高い方 な...
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お米を購入するときはここをチェック!精米年月日が新しい物が鮮度がよい

今日は備蓄しておくと便利な 「お米」の表示についてです。 緊急の時 パンは簡単に食べられるので便利です。 ただあまり日持ちは しませんよね。 お米は乾燥しているので パンよりは日持ちがします。 しかし...
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