あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか？ 子供用サイズですか？それとも男性用くらい大きめですか？ 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何ｇご飯を 食べていいですか？」と ※疾患がある方 …

毎日の献立迷いませんか？ コロナの影響で 外食を控え、自宅ご飯が増えてきていると思います。 テイクアウトもできますが 毎日だと飽きてしまうし 栄養のバランスも心配 そしてちょっとコストもかかったり・・・ 最近 バランスの …

若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・ 朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(; …

食べる断食®（若玄米リセットプログラム） １０日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。               私たちのカラダは、食べ …

本腰を入れて 本格的に運動しようと思い 今日スポーツジムへ 申込みしてきました！ 何年ぶりのジムだろう？ あなたは普段運動 してますか？ コロナで運動不足だから 運動しないとと思っても なかなか自宅ではできない ですよね …

雑誌やテレビで宣伝されて いる商品は本当に美味しい のでしょうか？         もちろん個人差はありますが     私はたいていテレビや雑誌で特集 されたも …

忙しいと毎食作るの 面倒になりませんか？       手の込んだものは作らないのですが ３食となると準備・調理・後片付けと やることはありますよね。       …

疲れた胃腸を回復させる食事法 開催内容 ＜概要＞ 年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか？ 胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえていると ますます胃腸の回復は遅れ …

  この時期になると クリニックでの栄養相談の 依頼が増えます。     普段は糖尿病や脂質異常症 が多いですが         冬になると 高血圧の …

食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 開催内容 冬は肌が乾燥しやすい季節！ 肌の乾燥を放っておくと・・・ 肌荒れや小じわの原因になります。 高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど カラダの内側のケアもと …