からだにいい食事 1回に何ｇご飯食べたら良いの？毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる
あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか？
子供用サイズですか？それとも男性用くらい大きめですか？
健康相談をしていると
毎回ご質問いただく内容
があります。
「私は毎回何ｇご飯を
食べていい...
人生が楽しく、豊かになる食べ方
からだにいい食事 
からだにいい食事 意思が弱いからではない！運動ができない本当の理由
本腰を入れて
本格的に運動しようと思い
今日スポーツジムへ
申込みしてきました！
何年ぶりのジムだろう？
あなたは普段運動
してますか？
コロナで運動不足だから
運動しない...
からだにいい食事 情報に惑わされない美味しさの判断基準とは
雑誌やテレビで宣伝されて
いる商品は本当に美味しい
のでしょうか？
もちろん個人差はありますが
私はたいていテレビや雑誌で特集
されたものを１度は買ってみますが
ほとんど美味しいと思った
ことはありません。
自分の味覚がお...
からだにいい食事 コンビニ続きで体調悪化！働くには体調管理も必須
忙しいと毎食作るの
面倒になりませんか？
手の込んだものは作らないのですが
３食となると準備・調理・後片付けと
やることはありますよね。
ちょっと簡単に済ませたいときは
おにぎりに味噌をつけて
インスタントのお味噌汁でもOKです...
お知らせ 疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内
疲れた胃腸を回復させる食事法
開催内容
＜概要＞
年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか？
胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり
また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
からだにいい食事 味噌汁で血圧が上がる。嘘？本当？
この時期になると
クリニックでの栄養相談の
依頼が増えます。
普段は糖尿病や脂質異常症
が多いですが
冬になると
高血圧の指導が増えます。おそらく寒暖差や睡眠不足が
影響しているのでは
ないでしょうか？
...
お知らせ 食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内
食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ
開催内容
冬は肌が乾燥しやすい季節！
肌の乾燥を放っておくと・・・
肌荒れや小じわの原因になります。
高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど
カラダの内側の...
からだにいい食事 食後に体が温かくなりますか？食べて１０％消費エネルギーがアップ
あなたはご飯を食べたあと
体の中からポカポカしますか？
私はご飯を食べ終わると暑くなります。
健康相談にいらっしゃる多くの方が
ご飯食べると体が温かくなるの？と。
なぜご飯を食べたあと
ポ...
からだにいい食事 夕食は食べた方がいい？それとも食べない方がいい？
夕食食べ終わりましたか？
私はまだです・・・
最近２１時過ぎが多いです。
下手すると２２時頃も。
食べて寝る感じですが
ちゃんと夕食を食べてから寝ます。
夕食時間が遅いと太るし
翌朝胃もたれしてしまいそう
と思うかもし...
からだにいい食事 子育て中ママ必見！学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー
新米の季節ですね！
お米を食べたら太ると思って
美味しい新米を食べないのは
もったいないですよ。
お米は「脳」への影響大です。
よく脳のエネルギー源は
ブドウ糖（甘いもの）と言われ
ていますよね。
疲れると甘いもの...