人生が楽しく、豊かになる食べ方

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
からだにいい食事

意思が弱いからではない!運動ができない本当の理由

本腰を入れて 本格的に運動しようと思い 今日スポーツジムへ 申込みしてきました! 何年ぶりのジムだろう? あなたは普段運動 してますか? コロナで運動不足だから 運動しない...
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情報に惑わされない美味しさの判断基準とは

雑誌やテレビで宣伝されて いる商品は本当に美味しい のでしょうか? もちろん個人差はありますが 私はたいていテレビや雑誌で特集 されたものを1度は買ってみますが ほとんど美味しいと思った ことはありません。 自分の味覚がお...
からだにいい食事

コンビニ続きで体調悪化!働くには体調管理も必須

忙しいと毎食作るの 面倒になりませんか? 手の込んだものは作らないのですが 3食となると準備・調理・後片付けと やることはありますよね。 ちょっと簡単に済ませたいときは おにぎりに味噌をつけて インスタントのお味噌汁でもOKです...
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疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内

疲れた胃腸を回復させる食事法 開催内容 <概要> 年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか? 胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
からだにいい食事

味噌汁で血圧が上がる。嘘?本当?

この時期になると クリニックでの栄養相談の 依頼が増えます。 普段は糖尿病や脂質異常症 が多いですが 冬になると 高血圧の指導が増えます。おそらく寒暖差や睡眠不足が 影響しているのでは ないでしょうか? ...
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食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内

食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 開催内容 冬は肌が乾燥しやすい季節! 肌の乾燥を放っておくと・・・ 肌荒れや小じわの原因になります。 高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど カラダの内側の...
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食後に体が温かくなりますか?食べて10%消費エネルギーがアップ

あなたはご飯を食べたあと 体の中からポカポカしますか? 私はご飯を食べ終わると暑くなります。 健康相談にいらっしゃる多くの方が ご飯食べると体が温かくなるの?と。 なぜご飯を食べたあと ポ...
からだにいい食事

夕食は食べた方がいい?それとも食べない方がいい?

夕食食べ終わりましたか? 私はまだです・・・ 最近21時過ぎが多いです。 下手すると22時頃も。 食べて寝る感じですが ちゃんと夕食を食べてから寝ます。 夕食時間が遅いと太るし 翌朝胃もたれしてしまいそう と思うかもし...
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子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
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