食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた！
若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。
朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
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食べる断食®実践レポ 【短期集中！】カラダが変わる下地を作る１０日間 若玄米リセットプログラム
食べる断食®（若玄米リセットプログラム）
１０日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。
私たちのカラダは、食べたものだけでできています。
そのため、今まで食べてきたものが...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 1日目】 ～10日間実践型プログラムスタート～
あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか？
例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング（置き換え）などをしたことはありますか？
そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか？目標は達成...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方
若玄米リセットプログラム（食べる断食）を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。
普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。
この食事スタイルを１０日間（...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない
若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点！
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お腹周り－８ｃｍも夢じゃない！
毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。
はじめは顎が筋肉痛だったけ...
お知らせ コロナ太り解消！薄着になる前に、しっかり食べてスッキリしませんか？？
５月も半分過ぎてしまいましたね！
徐々に暑くなってくると、薄着になる季節が到来します。
今年こそは、ノースリーブが着たい！！と思うのですが、なかなか二の腕が出せず、一枚羽織っています。
背中はどうでしょう？
すっ...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 8日目】ゴールまでもう一息！食事を続けるコツ
いよいよ若玄米リセットプログラムも残り２日となりました！
若玄米リセットプログラムを始め、主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。
普段食べている食事よりも「主食（米）」の比...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 6日目】 他とは違うプログラム
若玄米リセットプログラムの良いところは、１０日間の間に外食をしてもいいこと！
もし外食をしたときは、１食分終わるのがおそくなるだけ。若玄米と具沢山味噌汁生活をきっちりすれば１０日で終わるけど、仕事をしていたり、ちょ...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 5日目】 体の変化を実感！
今日は若玄米リセットプログラム5日目です。
正直、噛むってこんなに大変なんだ～と、ちょい半泣きです(;'∀')お恥ずかしながら、今まで食べるのが早く、あまり噛んでいなかったので、しっかり噛むようになってから、顎が筋肉痛です・・・
な...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 3日目】ご飯を食べるだけでリフトアップができる！？
昨日から主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。
この食事スタイルを１０日間（３０食）集中して取り組むことで、体の中からジワジワ...