若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・ 朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(; …

食べる断食®（若玄米リセットプログラム） １０日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。               私たちのカラダは、食べ …

５月も半分過ぎてしまいましたね！ 徐々に暑くなってくると、薄着になる季節が到来します。 今年こそは、ノースリーブが着たい！！と思うのですが、なかなか二の腕が出せず、一枚羽織っています。   背中はどうでしょう？ …

若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点！   // お腹周り－８ｃｍも夢じゃない！     毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。 はじ …

若玄米リセットプログラム（食べる断食）を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。 この食事スタイル …

  いよいよ若玄米リセットプログラムも残り２日となりました！ 若玄米リセットプログラムを始め、主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主 …

若玄米リセットプログラムの良いところは、１０日間の間に外食をしてもいいこと！           もし外食をしたときは、１食分終わるのがおそくなるだけ。若玄米と具沢山味噌 …

今日は若玄米リセットプログラム5日目です。 正直、噛むってこんなに大変なんだ～と、ちょい半泣きです(;’∀’)お恥ずかしながら、今まで食べるのが早く、あまり噛んでいなかったので、しっかり噛むように …

昨日から主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを１０日間（３０食）集中して取り組むことで、 …

若玄米リセットプログラムに取り組むのにあたり、体調の変化やサイズの変化も見ていきます。まずは「おへそ回り」と「体温を測定」 数字だけでなく、見た目の変化も比較したいので、全身写真、上半身、お腹周りの写真も撮りました。いざ …