私たちのカラダは、食べたもので作られているので、何を、いつ、どのように食べるかによって、
体調が大きく変化します。もちろん体型だって変わりますよ！
特に私は、肌の調子が良くなったので、今日は「肌の潤いとツヤ」についてお伝えしていきますね。
女性は、お肌の状態が気になりますよね.。
キレイなお肌って素敵ですよ
私はとくに乾燥肌だったんです。（過去形なっているのが、じつは今回のポイントです）ファンデーションを塗ると、
粉ふき芋みたいになってしまって・・・
あんまりファンデーションが好きじゃなかったんです。
2018年から「雑穀ご飯と具沢山味噌汁」生活に変えてから、
少しずつ肌に変化が出てきました。
私は2019年の１月末に食べる断食「若玄米リセットプログラム」にチャレンジしました！
→若玄米リセットプログラムの体験談はこちら
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こちらのプログラムは女優のMEGUMIさんも体験されてます♪
劇的に肌に変化が現れたのは、初めてプログラムを取り組んでからです。
いや～～～この肌の変化には驚きました。
どんな変化だったかというと・・・・
赤ちゃん肌のような潤いがあります。
あと、肌つやはもちろん、血色もよくなったので、若々しく見えるようになりました。
潤いがあるから、シワも減りますよ。
毎日、１日３回食べることでジワジワと変わっていきます。
そして、ファンデーションを塗っても粉ふき芋状態にならなくなったんですよ。
さて、なぜ食べる断食「若玄米リセットプログラム」で
肌に潤いが保たれるようになったと思いますか?
特別なものは食べていません。
主食が白米から若玄米と雑穀入りに変わっただけです。
もちろん、高級な化粧品も使っていません。
実は、主食をご飯（米）中心にすると、体内の水分量が増えます。
若玄米や雑穀には、シミやシワの原因とも言われている、
活性酸素を除去してくれる働き、抗酸化作用があります。
ご飯に含まれている炭水化物は、グリコーゲンという形で筋肉や肝臓に蓄えられます。
グリコーゲンは１つに対し水分子を３つ抱えこむため、４倍の重さになり、体重は重くなったように見えます。
体の中の水分量が増えることで、乾燥した肌にも水分が十分にいきわたります。
それで肌が潤います。
しかも、シワが減って透明感が出るので、見た目でわかるほどお肌が若返ることができます。
同時に、主食をご飯（米）中心にすると、お通じの調子もよくなり、腸内環境が整います。老廃物が排出されるので、肌もきれいになるんですね。
確かに、主食をご飯（米）中心にするだけで、肌は変わります。
この食べる断食「若玄米リセットプログラム」で変化が出やすいのは、食べる断食「若玄米リセットプログラム」に１０日間短期集中で取り組むためです。
若玄米には体内の老廃物を排出する働きがあります。
つまり、体の中の不要なものを排出してくれるため、体にとって必要なものを取り込みやすくなります。そのため、体の各細胞へと栄養素がいきわたるようになります。
また雑穀にはマグネシウムやビタミンB群など、代謝を高める栄養素が含まれています。
そのため代謝をサポートしてくれるので、代謝アップが期待できます。
さらに、体内の活性酸素を減らしてくれるため、老化予防や美肌にもおすすめなんですよ。
乾燥がすすむこの季節
食事をちょっと変えるだけで、肌の保湿力が高まり、若返るなんて素敵ですね。
土台が良くなると、肌のお手入れも、メイク時間も短くなるので、身支度が楽になります。
仕上がりもよくなるので、テンションも上がりますよ。
潤い肌になりたいな～という方、お気軽にご質問ください
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