【若玄米リセットプログラム 1日目】 ~10日間実践型プログラムスタート~

あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか?

例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング(置き換え)などをしたことはありますか?

そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか?
目標は達成できましたか?

 










食生活の改善で1番大切なことは、改善した内容を継続できることです。

食生活を改善する本当の大きな目標は、自分の体が本来持っている機能を目覚めさせることです。

単に体重を減らす、健康診断の結果を改善させるために、「〇〇だけ食べ続ける」「〇〇制限」では、本当の健康や美容は手に入りません。

いつまでも若々しい体のキープするには、体の土台をしっかりとつくること。
つまり自分自身の体がもっている本来の機能をしっかりと使えるようにすることが、何よりも大切です。

 



そして普段の食事と、飲み会や旅先での食事などの楽しい食事とを分けて考えて、メリハリをつけることです。
食事にメリハリをつけることで、食事制限、食べたいものを我慢、〇〇禁止といった、ストレスを感じてしまう食生活から、解放されます。

そのためにも、まず体の土台を作りましょう。

 

チャレンジ宣言

今日から、食べる断食®「若玄米リセットプログラム」にチャレンジします!!

 

「若玄米リセットプログラム」は、個人差はありますが、10日間で体温が上がったり、お通じの調子が良くなったり、肌の調子が整う、代謝アップなど、体の変化を感じられるプログラムです!

 

白米を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。
しかも若玄米ご飯を1日になんと2合食べるんです!!

 

この食事スタイルを10日間(30食)、集中して取り組むことで、体の中からジワジワと変わっていき、
例えば、基礎代謝が上昇する、血色がよくなる、お通じの調子が整う、肌の艶が良くなる、小顔になるなどが起こります。こうして体質改善もしていきます。

 

私にとって「若玄米リセットプログラム」の一番の魅力は、
なんと!「食べても太らない体」にも変わっていくことです。

 

食べることが大好きな私にとっては、「食べても太らない体」はとってもなりたい、理想の体です。
そのためにこのプログラムにチャレンジをします。

 

 

食べる断食®に取り込もうと思ったきっかけ

 

今までの食事は、おかず中心で主食(米)が少ない食事スタイルでした。
ここ最近、たんぱく質を摂ろう!!、糖質は控えよう!!という食事スタイルが流行っており、私も「おかずたっぷりな食事」をしていました・・・


40代になってから、汗をかかない、疲れやすいなど、徐々に代謝が落ちてきたのを感じていました。
あとは、胃腸の調子が悪く、逆流性食道炎だったり、便通が悪かったりという不調だけでなく、食事をしても美味しさを感じないことがありました。

そのほか、長年続いていた冷え性による、頭痛・足腰の痛み・手足が冷たくて熟睡ができず、日中のだるいなど日常の生活があまり快適には過ごせていませんでした。

この機会に、老廃物をしっかり出して、「新しい体に生まれ変わろう!」と思ったので、食べる断食をチャレンジしました。

 

食べる断食®スタート

1日目は若玄米に慣れるため、白米と若玄米のハーフです。
1日に食べる量は「 1日2合 」です。

 

今まで小さなお茶碗に軽く1膳だったので、「 1日2合 」と聞いたときには食べられるかな?と思いましたが、
おかずが少なかったので、ご飯は食べられました。

1回のごはん量が今までの2.5倍位増えたので、小さなお茶碗から大きめのお茶碗に変えました。
普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなりました。

 

ご飯と具沢山味噌汁(おかずを含む)の比率は8:2です。

若玄米と白米を混ぜた状態

 

炊けた後


若玄米を「しっかり噛む」がポイントなので、初日は噛むことに集中します。
普段はあまり噛んで食べていなかったので、食事時間が15分位とかなり早めでした。

 

ですが、若玄米がはいることで、噛む回数が倍増です!!
40分かけて食べ終わりました。

 

改めて、今まであまり噛んで食べていなかったとわかりました。


ご飯をよく噛むとご飯の甘みが感じられます。

 

あなたはご飯を噛んで、甘さを感じたことはありますか?
是非、甘みを感じるまで、よく噛んでみてください。
ちなみに私は、顎周りの筋肉が痛くなりました(笑)

 

いつもよりもおかずが少なめでしたが、食事全体に満足感がありました。

 

1日目(1回目)
若玄米と白米ハーフ・具沢山味噌汁(青梗菜・切り干し大根。たまねぎ)・ひじきの煮物

食べる断食を随時更新していきます。
明日もお楽しみに。
10日後、私がどれくらいかわれるでしょうか??

あなたも夏を迎える前に、スッキリしませんか?

 

痩せ体質に変わりたい方、是非、ご連絡ください。

お待ちしております!!一緒に、痩せ体質に変わっていきましょう

 

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