ご飯食に変えてよかった!お米に感謝

こんにちは 健康食育シニアマスター 神田由佳です 今回は、私がご飯食に変えたことで、気持ちも身体も180度変わって、気分爽快スッキリ生活を送れるようになったことについてです。 私は長年、朝はパン食でした。ご飯よりパンが好 …

冬でも楽しめる沖縄おすすめスポット 

こんにちは! 健康食育シニアマスター 神田由佳です 2019年1月3日(2泊3日)から行った、沖縄旅行の話です。 4月なのに、1月の沖縄話ですが(笑) 写真を見ていたら、温かい沖縄にまた行きたくなっちゃいました(;&#8 …

みその選び方

私は「雑穀ご飯+具沢山味噌汁」中心の食事に変えてから、「お味噌」の消費が増えました。 今までは1日1回だったのが、今は2~3回なのでかなり早いです。 最近では具沢山にして、野菜の種類を変えたりしていたら、お味噌もアレンジ …

若玄米リセットプログラム

3食×10日分=30食をできれば13日の間に食べきるのが目標です!外食や若玄米以外の食事は少ない方がおすすめですが、プログラム中でも9回までは外食OKです(^^)/もちろんスイーツも1回とカウントすれば、食べてもOK。 …

私たちのお腹の腸内細菌

皆さんは、お腹にどれくらいの腸内環境について考えたことはありますか?? 実は、私たちの腸内には、平均すると1000~30000種類、数でいうと600兆~1000兆個も腸内細菌が生息していて、その重さはなんとと1.5kgに …

今日からブログ始めます!

はじめましてのご挨拶 私のブログを見ていただき、ありがとうございます! 私は食べることが大好きで、美味しものを食べるのはもちろん、料理を作ることも大好きです。料理本などを見ているだけでもワクワクします。 美味しいものを食 …

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