私は「雑穀ご飯＋具沢山味噌汁」中心の食事に変えてから、「お味噌」の消費が増えました。 今までは１日１回だったのが、今は２～３回なのでかなり早いです。 最近では具沢山にして、野菜の種類を変えたりしていたら、お味噌もアレンジ …

３食×１０日分＝３０食をできれば１３日の間に食べきるのが目標です！外食や若玄米以外の食事は少ない方がおすすめですが、プログラム中でも９回までは外食OKです(^^)/もちろんスイーツも１回とカウントすれば、食べてもOK。 …

本日ストアカデビューしました 😀 わたし自身長年の便秘に悩まされ、いろいろ試しました 腸に良い食事はもちろん、マッサージやストレッチなどなど・・・ しかもどれも長くは続かず、「出なかった薬でいいか」と腸活はあきらめていま …

皆さんは、お腹にどれくらいの腸内環境について考えたことはありますか？？ 実は、私たちの腸内には、平均すると1000～30000種類、数でいうと600兆～1000兆個も腸内細菌が生息していて、その重さはなんとと1.5kgに …

はじめましてのご挨拶 私のブログを見ていただき、ありがとうございます！ 私は食べることが大好きで、美味しものを食べるのはもちろん、料理を作ることも大好きです。料理本などを見ているだけでもワクワクします。 美味しいものを食 …