人生を楽しむ食の専門家

からだにいい食事

体に良い食べ方は頭で考えるのではなく、楽しんで食べること

「食べる」ということに イライラしたり 不安になることはありますか? 毎日健康相談をしていると 「食事」や「食べる」という ことに対してプラスにとる方もいらっしゃいますが 大半の方がマイナスに 捉えている方が 多いで...
からだにいい食材

どちらが体に良い?精白米と玄米の違い

最近、健康や美容のために、玄米を召し上がる方が増えてきていますね。その反面、白米は太るからよくない(悪者)という、扱いをされています。 実は白米も玄米もメリット、デメリットがあるので、ご自身の体に合わせてお選びいただくのがおすすめです...
からだにいい食材

おかずで大切なのは品数より質  ~健康だけでなく、環境にも優しい食事へと変わる~

1日30品目もとらなくても栄養のバランスは整えられる 以前は、国の食生活指針として「1日30品目」が推奨されていました。 当時は、おかずの品数が多ければバランスが良いと思っている人も多くいました。 しかし現在では、むしろおかずの数...
セミナー

【アラフォー限定】モヤモヤした気持ちを吹っ飛ばすお茶会へのお誘い(日程変更)

あなたはアラフォーですか?? アラフォーは悩みの多い年代ですよね? 健康・体型の変化、心の変化など、今まで気にならなかったことが気になり始める年代です。 実は私も去年までたくさん悩みがありました。 でもあることをきっかけ...
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