一汁一菜

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
からだにいい食事

胃が疲れる食生活があなたの不調を招く。アフターコロナに向けた体質改善

食後、胃が重くなったり または痛くなったり しませんか? 症状はないけど 毎回食欲がなく なんとなく食べている ということはありませんか? もしあなたが このような症状があれば 胃が疲れている状態です。 では胃が...
からだにいい食事

1日30品目は必要ない!これでおかず作りの負担が軽くなる

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 学校が休校や ご主人がテレワークで お昼ご飯を作る手間が増えた! 給食に頼って栄養のバランスは 安心と思っていたから 給食がなくなると 子供の食事が心配 とご相談を受けました。 ...
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