胃腸の筋トレ

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた!

若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
からだにいい食事

たんぱく質をとっているのに筋肉量が増えないのはなぜ?胃腸に問題あり

「 筋肉を増やすことも食事で叶いますか?」 という内容です。 もちろん食事で筋肉を増やせますよ。 しかも肉や魚、卵中心の 食事でなくても。 プロテインだって利用しなくて 良いんです! よく筋肉をつけるために たんぱく...
からだにいい食事

ストレスから胃を守る。胃薬なしで消化を助ける食事のポイント

あなたは胃腸の 調子は大丈夫ですか? 胃薬を飲み続けて いませんか? 薬を飲まなくても なんとなく酸っぱい物が 食べたくなったり 炭酸水が欲しいとき なども 胃腸の力が弱っている かもしれません。 ...
からだにいい食事

食で筋トレ!食べることでもエネルギー消費アップで燃える体に大変身

あなたは食後、体の中から ポカポカしてきますか? どうしても食事をしていると 体の中に入るカロリーに 目を向けがちですが 食べているときも エネルギーを消費しています! ですので 食べるということは エネルギ...
からだにいい食事

食べたものをしっかり出す力が大切!

あなたの 体の土台は できていましたか? もしまだチェックして なかったら 昨日のメルマガで 確認してみてくださいね! 私たちの体の機能は どれも大切です。 ただどこが大事かというと 便を出す=排泄です。 ...
タイトルとURLをコピーしました