からだにいい食事 1回に何ｇご飯食べたら良いの？毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる
あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか？
子供用サイズですか？それとも男性用くらい大きめですか？
健康相談をしていると
毎回ご質問いただく内容
があります。
「私は毎回何ｇご飯を
食べていい...
胃腸の筋トレ
からだにいい食事 
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた！
若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。
朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
からだにいい食事 たんぱく質をとっているのに筋肉量が増えないのはなぜ？胃腸に問題あり
「 筋肉を増やすことも食事で叶いますか？」
という内容です。
もちろん食事で筋肉を増やせますよ。
しかも肉や魚、卵中心の
食事でなくても。
プロテインだって利用しなくて
良いんです！
よく筋肉をつけるために
たんぱく...
からだにいい食事 ストレスから胃を守る。胃薬なしで消化を助ける食事のポイント
あなたは胃腸の
調子は大丈夫ですか？
胃薬を飲み続けて
いませんか？
薬を飲まなくても
なんとなく酸っぱい物が
食べたくなったり
炭酸水が欲しいとき
なども
胃腸の力が弱っている
かもしれません。
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からだにいい食事 食で筋トレ！食べることでもエネルギー消費アップで燃える体に大変身
あなたは食後、体の中から
ポカポカしてきますか？
どうしても食事をしていると
体の中に入るカロリーに
目を向けがちですが
食べているときも
エネルギーを消費しています！
ですので
食べるということは
エネルギ...
からだにいい食事 食べたものをしっかり出す力が大切！
あなたの
体の土台は
できていましたか？
もしまだチェックして
なかったら
昨日のメルマガで
確認してみてくださいね！
私たちの体の機能は
どれも大切です。
ただどこが大事かというと
便を出す＝排泄です。
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