食で筋トレ!食べることでもエネルギー消費アップで燃える体に大変身

あなたは食後、体の中から
ポカポカしてきますか?
 
 
 
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どうしても食事をしていると
体の中に入るカロリーに
目を向けがちですが
 
 
 
 
食べているときも
エネルギーを消費
しています!
 
 
 
 
ですので
食べるということは
エネルギーを使うという
点でもチャンスなんですよ。
 
 
 
 
 
食べたものを
体の中に取り入れ
やすい状態にするには
エネルギーを使います。
 
 
 
 
あなたは
このような経験は
ありませんか?
 
 
 
 
風邪を引いたときや
疲れが溜まっているとき
 
 
 
 
食べたあとに
疲れを感じる
どっと体が重たい感じ
 
 
 
普段は気づきませんが
食事をすることは
結構、重労働なんですよ。
 
 
 
 
重労働ということは
エネルギーを使うこと。
 
 
 
 
食後、体がポカポカするのは
食べたものを取り組みやすい
形にするのに
胃と腸が動いているからです。
 
 
 
 
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つまり筋トレをしていることと
同じなんですよ。
 
 
 
 
 
まずは1食でもゆっくり
よく噛んで食べることで
使われるエネルギーは
変わっていきます。
 
 
 
 
ちなみに
食後に使われるエネルギーが
使われるのが1番大きいのは・・・
 
 
なんと!!
朝食です。
 
 
 
 
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朝食>昼食>夕食
1日の中でも違います。
 
 
 
 
是非、朝食に時間を
かけてみてください。