今年も残すところ
あと１１日！
あなたは
いかがお過ごしですか？
私はなんだかわさわさして
空回りしています(;’∀’)
私だけ？！
空回りしているときは
是非、食事時間を
大切にしてみませんか？
「忙しいから立ったまま食べてる～」
「適当につまんでる～」
「お菓子ですませてる～」
「食べ忘れた～」
って声が聞こえてきますが・・・
忙しいと、食事時間・
食事内容を省け
時短ができますよね。
食事内容を省け
時短ができますよね。
確かに
おっしゃる通りです
こんなときだからこそ！！
ちょっと食べることに
集中していただきたいのです。
※私は夕食は集中する
ようにしています。
ようにしています。
食事のときに
気持ちを落ち着かせて
「食べる」ことだけに
集中すると
副交感神経が優位に
なり、リラックスモード
に変わります。
気持ちを落ち着かせ
集中すると
頭のスイッチも
ON/OFFが切り替わるので
次の行動がスムーズに
取り組めます。
もちろん毎食でなくてOK！
完璧は大変です。
ゆる～くていいですよ。
ただ時間を作ることで
気持ちが落ち着くだけでなく、
胃腸にも優しい食べ方
に変わります。
胃腸が疲れていると
体の疲れがとれにくくなる
➡ほっとしたときに風邪を
ひいたり、体調を崩しやすく
なります。
悪循環・・・
私の周りでも体調を
崩されている方が
増えています。
毎日お忙しいと思いますが
是非「ごはん＆味噌汁」生活で、
体調管理をしてみてくださいね！
体調管理をしてみてくださいね！
