忙しいときこそ食事時間を大切に!

 
今年も残すところ
あと11日!
 
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あなたは
いかがお過ごしですか?
 
 
 
 
 
私はなんだかわさわさして
空回りしています(;’∀’)
 
 
 
 
私だけ?!
 
 
 
 
空回りしているときは
是非、食事時間を
大切にしてみませんか?
 
 
 
 
「忙しいから立ったまま食べてる~」
「適当につまんでる~」
「お菓子ですませてる~」
「食べ忘れた~」
って声が聞こえてきますが・・・
 
 
 
 
 
忙しいと、食事時間・
食事内容を省け
時短ができますよね。
 
 
 
 
確かに
おっしゃる通りです
 
 
 
 
 
こんなときだからこそ!!
ちょっと食べることに
集中していただきたいのです。
 
 
 
 
※私は夕食は集中する
ようにしています。
 
 
 
 
食事のときに
気持ちを落ち着かせて
「食べる」ことだけに
集中する
 
 
 
 
 
副交感神経が優位
なり、リラックスモード
に変わります。
 
 
 
 
 
気持ちを落ち着かせ
集中すると
 
 
 
頭のスイッチも
ON/OFFが切り替わるので
次の行動がスムーズに
取り組めます。
 
 
 
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もちろん毎食でなくてOK!
 
 
 
 
 
完璧は大変です。
ゆる~くていいですよ。
 
 
 
 
 
 
 
ただ時間を作ることで
気持ちが落ち着くだけでなく、
胃腸にも優しい食べ方
に変わります。
 
 
 
 
 
胃腸が疲れていると
体の疲れがとれにくくなる
➡ほっとしたときに風邪を
ひいたり、体調を崩しやすく
なります。
 
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悪循環・・・
 
 
 
 
 
私の周りでも体調を
崩されている方が
増えています。
 
 
 
 
 
 
毎日お忙しいと思いますが
是非「ごはん&味噌汁」生活で、
体調管理をしてみてくださいね!
 
 
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