昨日はミニ講座を
開催しました!
「いつもいてくれる腸内細菌を大事にしよう!
今日から始める育菌生活」という
テーマでした。
「毎日お通じが出ないよ~」
「最近肌荒れが気になるよ~」
「花粉症で鼻がムズムズして集中できないよ~」
「ポッコリお腹が気になるよ~」
![891299a7947db01e542f14edd9eff838_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2019/12/352531.jpeg)
もし1つでも当てはまったら
育菌生活で変われるかも!?
腸活がブームになりましたね。
最近は腸活でもとくに
育菌が大事!と言われています。
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育菌とは
特にご自身のお腹の中の菌
(常在菌)を育てるということ。
あなたは
ご自身のお腹の中の
菌を育てるということを
意識されたことはありますか?
菌を育てるわけですから
エサを与えないと
育たないですよね。
では腸内細菌のエサは
何になると思いますか?
代表的なのが
・乳酸菌
・オリゴ糖
・食物繊維
です。
オリゴ糖は野菜や果物にも
含まれていますが
砂糖と同様にオリゴ糖として
単体でも販売されています。
育菌に大事なのは
食物繊維です!
食物繊維と聞くと
思い浮かぶものは
なんでしょうか?
野菜・果物・海藻類
きのこ・いも類・穀類
実は育菌におすすめの
食物繊維は穀物由来です
![体質改善ブレンド.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/374194.jpeg)
あなたの
菌もお腹の中に
存在はしています。
ただ
必要なエサが入ってこないと
いくら増やしたくても
増やせないんですよ・・・
是非
お腹の菌を増やすためにも
ご飯(米)は
召し上がってくださいね!
![3c0f982fc090afe1e2126b550e1d57ba_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/372001.jpeg)
おすすめは雑穀入りですよ。