巣ごもり便秘に要注意!StayHome12日間毎日スッキリ生活

冒頭からすみません!
 
 
毎日スッキリ
お通じは出ていますか?
 
 
 
出ていても、
量が少なくなって
いませんか?
 
 
 
量と言われても
困りますよね。
 
 
 
先日
外出自粛による
「巣ごもり便秘」に注意!
という記事をみました。
 
 
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記事によると↓
「新型コロナウイルスによる
外出自粛が続く中、
運動不足などによって
 
 
 
 
別の病気のリスクが高まる
二次健康被害」が
危惧されています。」と・・・
 
 
 
 
 
具体的にどんな
ことかというと
 
 
 
お通じの調子が悪い
 
 
例えば
・出る回数が減る
・出る量が減る
・コロコロ、固い
・こげ茶色
・残便感がある
・臭いがきつい
・普段より軟便
 
 
 
 
こんなこと?と
思うかもしれませんが
お通じは
体のバロメーターです。
 
 
 
 
お通じの状態が悪い
→悪玉菌が多い
 
 
 
 
腸内環境が悪くなっています。
 
 
 
 
もちろん1日や2日で
どうこうではありません。
 
 
 
 
ただ
腸の働きは
食べ物の栄養素や
水分を吸収します。
 
 
 
 
そして血液を通って
全身へ栄養素が
いきわたります。
 
 
 
 
つまり腸内環境が悪い
とどうなるかというと
 
 
 
有害物質が腸から
吸収されてしまい
全身へいきわたって
しまいます。
 
 
 
 
例えば肌荒れも
腸内環境の乱れも
原因と言われています。
 
 
 
もっと心配なのは
二次健康被害」です。
 
 
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・大腸がんのリスクが高まる
・うつ傾向になる
・免疫機能が下がる(アレルギー)
など
生命に関わることにつながります。
 
 
 
 
くり返しになりますが
今すぐではありません。
 
 
 
 
ただ今回のコロナによる
ストレスの影響は
誰しもが受けています。
 
 
 
 
 
ストレスを感じると、
胃と腸は敏感です!!
 
 
 
 
実際に、コロナで自宅に
いる時間が長くなってから
お通じの状態が悪くなった
という相談も受けています。
 
 
 
まずはあなたの
お通じチェックは
恥ずかしいかも
しれませんが
 
 
 
 
簡単にできる
体調チェックの1つです。
 
 
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是非確認してみてくださいね。
 
 
 
 
もしも状態が悪ければ
ご相談くださいね。
 
 
 
 
ご飯&具沢山味噌汁
1週間集中して続けると
落ち着きますよ。