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ミニ講座開催日でした。
![IMG_7322.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/369075.jpeg)
やっぱり日々の食事って
本当に悩みますよね。
私自身、食の仕事を
していながらも
今日、夕飯どうしよう・・・
作るの面倒ってことも
ありますよ。
週末はお惣菜も
買います。
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私がお惣菜を買っても
あまり細かいことが
気にならないのは
性格だけの問題では
ありませんよ(笑)
日頃から体の土台を
整えているからです。
ではあなたにとって
体の土台って
何だと思いますか?
もちろん
筋肉や骨、血液など
体そのものも
そうです。
![1467137.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/369076.jpeg)
ただあなたに
お伝えしたい
体の土台というのは
1.食べたもの(栄養素)を
腸で吸収すること
2.吸収した栄養素を
体の各部分(細胞)に
届けること
3.食べたものの残り物や
体の中の余分なもの(老廃物)
をお通じと一緒に
体の外へ出せること
つまり
食べたものを
消化・吸収でき
代謝され
便として排泄
される
この一連の流れが
毎日できているかどうか?
できてきますか?
できていますか?と
言われても
体の中がのぞけない
からわかんないよ~
と言いたいですよね(;^ω^)
むちゃぶりしたわけでは
ありませんよ・・・
ご一緒に
体の土台チェックを
していきましょう!
①毎食、お腹が空いた
感覚(ぐーっとなる)
はありますか?
②食事をするとき、
(食べ物を見て)
美味しそう!と
思い、唾液が
出てきますか?
③食後、体の中から
ポカポカしてきますか?
④毎日お通じが
でますか?
![190169.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2019/12/357532.jpeg)
いかがですか?
日々の生活が忙しくて
バタバタしながら
食べていたり
なんとなく
食べていると
④はわかりやすいですが
①~③は食べるということ
行動に集中し
目を向けていないと
体の声を聞きそびれて
しまいます。
もちろん
毎食でなくても
いいですが
1日1回は
食事を通して
体の声を聞いて
みてください。
体の土台が
できていると
1.2.3.ができて
いますが
ストレスや食生活が
乱れてしまうと
直ぐに
崩れてしまいます。
![1382594.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/369077.jpeg)
この土台は1回
出来上がったからと
いって
一生涯維持
できるという
わけではありません。
定期的に食事を
振り返り
メンテナンスを
していくとことで
今よりももっと
しっかりとした
土台ができてきます。
実はこの振り返りを
定期的(年に1~2回)
行っていると
お惣菜を食べても
スナック菓子を食べても
余計なものは
お通じと一緒に
排泄できると
わかっているので
あまり細かいことに
気を配り過ぎなくても
よくなります。
この体の土台を作りのに
お勧めなのが
「若玄米リセットプログラム」
です!
![若玄米写真M.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/369078.jpeg)
私は昨年このプログラム
に2回取り組んでから
・お通じの調子が整う
・体温が35℃から
36℃までアップ
・お腹周りがスッキリ
・冷え性改善
・風邪をひかない
・爪が割れなくなった
・乾燥肌が潤い肌に変化
・イライラしなくなった
など驚くほど
体が変わりました(^^)/
1つずつの
変化はもしかすると
小さなことかもしれません。
でも何が凄いか!
毎日疲れないから
やりたいことに
時間を使えるように
変わっていくのです。
書き出すと
次から次へと
嬉しいこと
ばかりだったので
今日はこのへんで
終わりにします!
またどんなことが
具体的に良くなったかを
お伝えしていきますね!