体の土台ってなに?まずはご自身の体は大丈夫かチェックしてみよう!

 
 
 
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ミニ講座開催日でした。
 
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やっぱり日々の食事って
本当に悩みますよね。
 
 
 
私自身、食の仕事を
していながらも
 
 
 
今日、夕飯どうしよう・・・
作るの面倒ってことも
ありますよ。
 
 
 
週末はお惣菜も
買います。
 
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私がお惣菜を買っても
あまり細かいことが
気にならないのは
 
 
 
 
性格だけの問題では
ありませんよ(笑)
 
 
 
 
日頃から体の土台を
整えているからです。
 
 
ではあなたにとって
体の土台って
何だと思いますか?
 
 
 
 
もちろん
筋肉や骨、血液など
体そのものも
そうです。
 
 
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ただあなたに
お伝えしたい
体の土台というのは
 
 
 
1.食べたもの(栄養素)を
 腸で吸収すること
 
 
 
2.吸収した栄養素を
 体の各部分(細胞)に
 届けること
 
 
 
3.食べたものの残り物や 
 体の中の余分なもの(老廃物)
 をお通じと一緒に
 体の外へ出せること
 
 
 
 
つまり
 
食べたものを
消化・吸収でき
代謝され
便として排泄
される
 
 
 
 
 
この一連の流れが
毎日できているかどうか?
 
 
 
 
 
できてきますか?
 
 
 
 
できていますか?と
言われても
 
 
 
 
体の中がのぞけない
からわかんないよ~
と言いたいですよね(;^ω^)
 
 
 
 
 
むちゃぶりしたわけでは
ありませんよ・・・
 
 
 
 
ご一緒に
体の土台チェックを
していきましょう!
 
 
 
 
①毎食、お腹が空いた
感覚(ぐーっとなる)
はありますか?
 
 
 
 
②食事をするとき、
(食べ物を見て)
美味しそう!と
思い、唾液が
出てきますか?
 
 
 
 
③食後、体の中から
ポカポカしてきますか?
 
 
 
 
④毎日お通じが
でますか?
 
 
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いかがですか?
 
 
 
 
 
日々の生活が忙しくて
バタバタしながら
食べていたり
 
 
 
 
 
なんとなく
食べていると
 
 
 
④はわかりやすいですが
 
 
①~③は食べるということ
行動に集中し
目を向けていないと
 
 
 
 
 
体の声を聞きそびれて
しまいます。
 
 
 
 
もちろん
毎食でなくても
いいですが
 
 
 
 
 
1日1回は
食事を通して
体の声を聞いて
みてください。
 
 
 
 
 
体の土台が
できていると
1.2.3.ができて
いますが
 
 
 
 
ストレスや食生活が
乱れてしまうと
 
 
 
 
 
直ぐに
崩れてしまいます。
 
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この土台は1回
出来上がったからと
いって
 
 
 
 
一生涯維持
できるという
わけではありません。
 
 
 
 
定期的に食事を
振り返り
メンテナンスを
していくとことで
 
 
 
 
今よりももっと
しっかりとした
土台ができてきます。
 
 
 
 
実はこの振り返りを
定期的(年に1~2回)
行っていると
 
 
 
 
お惣菜を食べても
スナック菓子を食べても
 
 
 
 
 
余計なものは
お通じと一緒に
排泄できると
 
 
わかっているので
 
 
 
 
あまり細かいことに
気を配り過ぎなくても
よくなります。
 
 
 
 
この体の土台を作りのに
お勧めなのが
 
 
若玄米リセットプログラム
です!
 
 
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私は昨年このプログラム
に2回取り組んでから
 
 
 
 
・お通じの調子が整う
・体温が35℃から
 36℃までアップ
・お腹周りがスッキリ
・冷え性改善
・風邪をひかない
・爪が割れなくなった
・乾燥肌が潤い肌に変化
・イライラしなくなった
 
 
 
 
など驚くほど
体が変わりました(^^)/
 
 
1つずつの
変化はもしかすると
小さなことかもしれません。
 
 
 
 
でも何が凄いか!
 
 
 
 
毎日疲れないから
やりたいことに
時間を使えるように
変わっていくのです。
 
 
 
 
書き出すと
次から次へと
嬉しいこと
ばかりだったので
 
 
 
 
 
今日はこのへんで
終わりにします!
 
 
 
 
 
またどんなことが
具体的に良くなったかを
お伝えしていきますね!