あなたはコロナ太り
されましたか？
いきなり失礼な質問で
すみません（笑）
またテレビの情報ですが
スーパーでこんにゃく
製品が通常の４倍の
売り上げだそうです。
とくにこんにゃく麺が。
コロナ太りの方々が
ダイエットをするために
こんにゃく麺を利用して
糖質制限をし
ダイエットしようと
しているそうです。
今日だけは
はっきり言わせてください！！
今年はこんにゃく麺で
糖質制限をしたら
危険です。
ちなみにこんにゃく麺や
こんにゃくが悪いわけでは
ないですからね。
さしみこんにゃくなど
おかずの１品として
召し上がるのはOKです。
今回こんにゃくでの
糖質制限ダイエットをしたら
危険な理由は２つ
・糖質制限による脱水で
熱中症になる
・栄養状態の悪化による
感染症にかかるリスク大
糖質制限で大切なことは
どの糖質を減らすかということ。
だいだい糖質制限をされる
方はみんな「米」を減らします。
なぜ米を減らすかというと
直ぐに体重が減るからです。
米で体重が増えるわけでは
ありません。
米などの糖質を取り入れると
体の中に一緒に
水分もくっついてくるので
数字上、体重が増加したと
思ってしまいます。
糖質制限で主食を抜くと
１週間もすれば
数字だけは減りますが
それは体の中の水分が
減っただけです。
そして体の中の水分が
減るということは
より脱水症状になりやすくなり
熱中症になるリスクが
高まってしまうのです。
糖質制限をすると
肉や卵、チーズなど
動物性たんぱく質の
摂取が増えます。
不思議だけど
魚と大豆製品は増えない（笑）
動物性たんぱく質は脂肪も
一緒に含まれています。
これらの脂肪は
血液がドロドロ
しやすくします。
つまり悪玉コレステロール
が増えるということ。
脱水と血液ドロドロで何が
起きやすくなるかというと
脳梗塞！
これ以上書くと
不安をあおるだけになるので
ここでストップしますが
あなた安易に主食を減らす
糖質制限はしないでくださいね。
もしコロナ太りが
気になるようでしたら
６月から始める
体質改善プログラムに
ご参加ください。
