甘いものがやめられない!それ脳のエネルギー不足かも!?

ご自宅にいる時間は
長くなりましたか?
 
 
 
 
私は長くなりましたよ。
実は1つだけ心配事が
ありまして
 
 
 
 
それは
間食が増えてしまうのでは
ないかということ・・・
 
 
 
 
特にお腹が空いている
わけではないのですが
 
 
 
 
 
なんとなく
口寂しいというか
 
 
 
目の前にお菓子があるから
つい手を出して
しまうというか
 
 
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家にいると
なんか食べたくなって
しまうんですよね。
 
 
 
 
 
それが今年はなんと
お菓子に手を出さなく
なりました!!
 
 
 
 
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自分でもビックリです。
 
 
 
 
甘いものが我慢できない
つい食べ過ぎてしまう
というときは
 
 
 
 
ご飯をしっかり食べる
ようになってから
 
 
 
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異様な空腹感が
減りました。
 
 
 
 
以前は頭を使うと
すぐにチョコレートが
欲しかったのに
全くないです。
 
 
 
 
もちろん
制限や我慢は
していませんよ。
 
 
 
 
 
あなたは
甘いものが
辞められないって
ことはありませんか?
 
 
 
 
なぜ辞められない
かというと
 
 
 
 
あなたのカラダの中の
糖が不足しているの
かもしれません。
 
 
 
 
特に脳は
エネルギー源としているので
必要なんですよ。
 
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では甘いものを食べて良い?の
と思いたくなりますよね。
 
 
 
 
ここで大事なのは
同じ糖でも
 
 
 
どの食品から
糖を摂り入れるかが
ポイントです。
 
 
 
 
 
もし甘いものが食べたい!と
思ったら食事を振り返って
みてください。
 
 
 
 
 
ご飯・パン・麺類でも
甘い物の欲しさは
変わります。
 
 
 
 
またご飯を食べていても
量が少なかった
噛んでいなかったりしても
甘い物が欲しくなります。
 
 
 
 
甘いものが欲しくなる
ことがダメではありません。
 
 
 
 
ただ
食べ方や主食を変える
もしかすると
 
 
 
余計な食欲が抑えれる
かもしれません。
 
 
 
 
まずは試してみてくださいね。
それでも辞められなかったら
ご相談くださいね。