ご自宅にいる時間は
長くなりましたか？
私は長くなりましたよ。
実は１つだけ心配事が
ありまして
それは
間食が増えてしまうのでは
ないかということ・・・
特にお腹が空いている
わけではないのですが
なんとなく
口寂しいというか
目の前にお菓子があるから
つい手を出して
しまうというか
家にいると
なんか食べたくなって
しまうんですよね。
それが今年はなんと
お菓子に手を出さなく
なりました！！
自分でもビックリです。
甘いものが我慢できない
つい食べ過ぎてしまう
というときは
ご飯をしっかり食べる
ようになってから
異様な空腹感が
減りました。
以前は頭を使うと
すぐにチョコレートが
欲しかったのに
全くないです。
もちろん
制限や我慢は
していませんよ。
あなたは
甘いものが
辞められないって
ことはありませんか？
なぜ辞められない
かというと
あなたのカラダの中の
糖が不足しているの
かもしれません。
特に脳は糖を
エネルギー源としているので
必要なんですよ。
では甘いものを食べて良い？の
と思いたくなりますよね。
ここで大事なのは
同じ糖でも
どの食品から
糖を摂り入れるかが
ポイントです。
もし甘いものが食べたい！と
思ったら食事を振り返って
みてください。
ご飯・パン・麺類でも
甘い物の欲しさは
変わります。
またご飯を食べていても
量が少なかったり
噛んでいなかったりしても
甘い物が欲しくなります。
甘いものが欲しくなる
ことがダメではありません。
ただ
食べ方や主食を変えると
もしかすると
余計な食欲が抑えれる
かもしれません。
まずは試してみてくださいね。
それでも辞められなかったら
ご相談くださいね。
