ご自宅にいる時間は
長くなりましたか?
私は長くなりましたよ。
実は1つだけ心配事が
ありまして
それは
間食が増えてしまうのでは
ないかということ・・・
特にお腹が空いている
わけではないのですが
なんとなく
口寂しいというか
目の前にお菓子があるから
つい手を出して
しまうというか
![092966.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/377332.jpeg)
家にいると
なんか食べたくなって
しまうんですよね。
それが今年はなんと
お菓子に手を出さなく
なりました!!
![191927.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/381472.jpeg)
自分でもビックリです。
甘いものが我慢できない
つい食べ過ぎてしまう
というときは
ご飯をしっかり食べる
ようになってから
![3c0f982fc090afe1e2126b550e1d57ba_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/372001.jpeg)
異様な空腹感が
減りました。
以前は頭を使うと
すぐにチョコレートが
欲しかったのに
全くないです。
もちろん
制限や我慢は
していませんよ。
あなたは
甘いものが
辞められないって
ことはありませんか?
なぜ辞められない
かというと
あなたのカラダの中の
糖が不足しているの
かもしれません。
特に脳は糖を
エネルギー源としているので
必要なんですよ。
![1922026.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/381217.jpeg)
では甘いものを食べて良い?の
と思いたくなりますよね。
ここで大事なのは
同じ糖でも
どの食品から
糖を摂り入れるかが
ポイントです。
もし甘いものが食べたい!と
思ったら食事を振り返って
みてください。
ご飯・パン・麺類でも
甘い物の欲しさは
変わります。
またご飯を食べていても
量が少なかったり
噛んでいなかったりしても
甘い物が欲しくなります。
甘いものが欲しくなる
ことがダメではありません。
ただ
食べ方や主食を変えると
もしかすると
余計な食欲が抑えれる
かもしれません。
まずは試してみてくださいね。
それでも辞められなかったら
ご相談くださいね。