食事のカウンセリングを
していると
様々食生活の方が
いらっしゃいます。
私が関わってきていて
気になるのが
朝食を食べない方
例えば
Aさんは
何年も朝食を食べて
いなかったそうです。
![ba655071d5d697d756f30480a7dc54c5_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/384463.jpeg)
だから
朝はいつも仕事に集中できず
お昼ご飯は食べたいときもあれば
食べなくてもいいかなと
言うときもあるそうです。
Aさんだけでなく
朝食を食べない
または
飲み物のみで済ませて
しまうかたに多いのですが
・午前中だるい
・頭が働かない
・集中力がない
ということが多いです。
社会人だと仕事をしている
から眠れませんが
私が勤めている専門学校の学生で
1時間目から寝ている学生は
みんな朝食を食べていません。
食べてると言って寝ている学生は
・ドーナツ
・菓子パン
・ヨーグルト
といった感じです。
![375e7dae.png](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/383857.png)
集中力がないのは
そんなもんだろうと
思っている方が多いんです。
まさか
朝食を食べていない
朝食を食べていない
からとは気づいていない
ことが・・・
ことが・・・
今回Aさんへのご提案は
「朝食を食べる」です。
理想はご飯&味噌汁ですが
今まで食べていなかった方に
とってご飯&味噌汁は
結構ハードルが高いんですね。
![IMG_7208.JPG](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/367691.jpeg)
まず「食べる」ということ
からスタートです。
まだ2日?3日?しか
たっていないのに
なんと!!
朝食べたら調子が良い
とコメントをいただきました。
こういう変化を感じて
頂けると
本当に嬉しいですね。
午前中の調子の良さが
どれだけ違うか
今度詳しく伺ってみます。
コロナの影響で朝の時間が
不規則になってしまっている
かもしれませんが
まだわかりませんが
GW明け
学校が始まり
会社も通常通りの
時間に戻るかもしれません。
生活リズムの乱れは
急には戻りません。
今から少しずつ
戻しておくとGW明けも
スッと活動しやすいですよ。
まずは朝食を食べるから
はじめてみませんか?