食後、胃が重くなったり
または痛くなったりしませんか?
または症状はないけど毎回食欲がなく
なんとなく食べているということはありませんか?
もしあなたがこのような症状があれば
胃が疲れている状態です。
では胃が疲れる食事は
というと・・・
・暴飲暴食
・アルコール、刺激物、水分の摂り過ぎ
・脂質、タンパク質を多すぎる食事
・ストレス
・早食い、咀嚼が少ない
あなたは当てはまるものが要注意!
私は、ご飯&具沢山味噌汁の
一汁一菜生活をしていなかったときは
おかずが多くあまりよく噛んで
食べていませんでした。
外食したときは
暴飲暴食でした。
こんな食生活だった
私は逆流性食道炎でした。
爪はボコボコで
ネイルはできる状態ではありませんでした。
ひどいときは爪が割れやすかったです。
ただ食事を変えるだけで
胃の調子はもとに戻ります。
それは胃の細胞の新陳代謝が5日間と
他の臓器よりも早いからです。
言い換えれば食生活が乱れると
すぐに胃の調子も悪くなるということです。
もし今あなたの胃の調子が悪ければ
今日からまずは5日間で良いのでご飯&具沢山味噌汁の
一汁一菜を試してみてくださいね。
そして胃の調子が悪くなければ悪くならないよう
胃が疲れる食事に偏らないようにしてみましょう!
胃腸が元気になると気づいていなかった
不調が改善していきますよ。
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