腸活はよく聞きますよね?
では「育菌」って
聞いたことありますか?
「菌を育てる」ことです。
ではなんの菌を育てるか?
ですが・・・
それは、
自分のお腹の中に
自分のお腹の中に
もともと存在する
腸内細菌を
育てること!!
育菌は
腸活のなかで
大切なことなんです。
自分のお腹の中に
いる菌のことを
「常在菌」と言います。
腸内細菌は
数多くいるので
数多くいるので
腸内にいる菌は
皆それぞれ異なります。
ちなみに
お母さんと子供の
腸内環境は似ていると
言われています。
それは子供は
生まれてくるときに
お母さんの産道を
通るとき
母親の体内に住み着く
腸内細菌が存在しており
腸内細菌が存在しており
![95fcf58b21f4589660f7dfde500c8c8c_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2019/11/350372.jpeg)
それが「母から子へのプレゼント」
のように赤ちゃんの
口や鼻から幼い腸内へ入り込む
と考えられているのです。
のように赤ちゃんの
口や鼻から幼い腸内へ入り込む
と考えられているのです。
では育菌をするためには
どうしたらいいと思いますか?
自分のお腹の中の菌を
育てるためには
エサを与えることです。
エサにになるのが
食物繊維やオリゴ糖
です。
そしてお米が
腸内細菌の
エサになります。
エサになります。
![ae396bd1fa67b1586ddb6e185ca3fb5b_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2019/11/350370.jpeg)
お米を食べて
育菌をしてみてくださいね(^^)/