自分のお腹の菌を育てよう!

からだにいい食事
 
腸活はよく聞きますよね?
 
 
 
 
 
では「育菌」って
聞いたことありますか?
 
 
 
 
 
「菌を育てる」ことです。
 
 
 
 
 
ではなんの菌を育てるか?
ですが・・・
 
 
 
それは、
自分のお腹の中に
もともと存在する
腸内細菌を
育てること!!
 
 
 
 
 
育菌は
腸活のなかで
大切なことなんです。
 
 
 
 
 
自分のお腹の中に
いる菌のことを
常在菌」と言います。
 
 
 
 
 
 
腸内細菌は
数多くいるので
腸内にいる菌は
皆それぞれ異なります。
 
 
 
 
 
 
ちなみに
お母さんと子供の
腸内環境は似ていると
言われています。
 
 
 
 
 
 
それは子供は
生まれてくるときに
お母さんの産道を
通るとき
 
 
 
 
 
母親の体内に住み着く
腸内細菌が存在しており
 
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それが「母から子へのプレゼント」
のように赤ちゃんの
口や鼻から幼い腸内へ入り込む
と考えられているのです。
 
 
 
 
 
 
では育菌をするためには
どうしたらいいと思いますか?
 
 
 
 
 
 
自分のお腹の中の菌を
育てるためには
エサを与えることです。
 
 
 
 
 
エサにになるのが
食物繊維やオリゴ糖
です。
 
 
 
 
 
そしてお米
腸内細菌の
エサになります。
 
 
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お米を食べて
育菌をしてみてくださいね(^^)/
 
 
 
 
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