あなたの身体は
いつも冷えていますか?
![冷え性 女性.png](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/01/361925.png)
冷えている方の
食事の特徴があります。
なんだと思いますか?
それは
パン・麺類・甘い物
が好きな方
![aaaa946167556e68658912cfbad2c6f8_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/374588.jpeg)
ご飯(米)より
食べる頻度が高い方
なぜなら
パン・麺・甘い物は
身体を冷やす作用がある
と言われているからです。
特に甘いものは
要注意です!
![5e23d09a6bfc4193b0088a507688e68e_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/374590.jpeg)
私もご飯(米)を食べて
いなかったときは
ほとんどパンか甘い物
だったので
体温が35℃台でした。
でもご飯(米)中心に
変えたら36℃台まで
上がりました。
パン・麺とご飯は
どちらも主食です。
大きな違いは
小麦粉か米です。
![443b6734b4184f1478b03818af48479f_s (1).jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/372268.jpeg)
同じ炭水化物(でんぷん)でも
食品によって
熱になりやすさが
異なります。
ご飯(米)は
熱になりやすい
食品です。
もしあなたが
身体の冷えを感じたら
熱になるご飯(米)を
食べたかな?と
振り返ってみてくださいね!
熱になるには
1回の食事で
お茶碗1膳(約150g)は
必要です。
![3c0f982fc090afe1e2126b550e1d57ba_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/372001.jpeg)
理想は1膳強(約200g)
食べられると良いですね。
体温を1℃アップして
いきたい方は是非
試してみてくださいね。
短期間で体温を
アップする食事法も
あります。
気になる方は
お返事くださいね。
お気軽にご相談
くださいね。
※もしあなたが
甘いものがやめられないと思われたら
甘いものがやめられないと思われたら
それはご飯を食べる量が
少ないからなんですよ。
私はご飯をしっかり食べたら
甘い物が減りました。