あなたは体重を
気にされていますか？
私も以前は
気になっていました。
健康相談では
単純に体重を減らしましょう！
という目標ばかりたてます。
体重が減る＝痩せる
はスタイルが良くなる。
と捉えがちですが
本当にそうでしょうか？
もしあなたが
体重が減ったとき
体の何を減らしたいですか？
・骨
・筋肉
・水分
・脂肪
脂肪ですよね。
同じ1kgでも脂肪と筋肉
では見た目が違います。
つまり体重が一気に〇kg
減ったからといって
一概に脂肪が減ったとは
言い切れません。
もしかしたら
あなたにとって
大切な筋肉や骨
水分が減っただけかもしれません。
体重と数値だけでに
捉われるのでなく
鏡を見た時に
体が全体が引き締まっているか
チェックしてみてくださいね。
とくにお腹周り。
お腹まりの脂肪（内臓脂肪）
はご飯＆味噌汁中心にすると
減りやすいです。
春に近づくにつれ
冬よりも薄着になり
パステルカラーの素敵な
洋服が着たい！
でも
スタイルが気になる・・・
かもしれませんね。
冬についてしまった
脂肪をどう取り除こうか
考え始めていませんか？
脂肪が燃える体に
変えられるのも
変えられるのも
ご飯＆具沢山味噌汁です。
