あなたは体重を
気にされていますか?
![b713e1f223d4322a4314a0825947b361_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/02/369841.jpeg)
私も以前は
気になっていました。
健康相談では
単純に体重を減らしましょう!
という目標ばかりたてます。
体重が減る=痩せる
はスタイルが良くなる。
と捉えがちですが
本当にそうでしょうか?
もしあなたが
体重が減ったとき
体の何を減らしたいですか?
・骨
・筋肉
・水分
・脂肪
脂肪ですよね。
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同じ1kgでも脂肪と筋肉
では見た目が違います。
つまり体重が一気に〇kg
減ったからといって
一概に脂肪が減ったとは
言い切れません。
もしかしたら
あなたにとって
大切な筋肉や骨
水分が減っただけかもしれません。
体重と数値だけでに
捉われるのでなく
鏡を見た時に
体が全体が引き締まっているか
チェックしてみてくださいね。
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とくにお腹周り。
お腹まりの脂肪(内臓脂肪)
はご飯&味噌汁中心にすると
減りやすいです。
![ba655071d5d697d756f30480a7dc54c5_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2019/11/347843.jpeg)
春に近づくにつれ
冬よりも薄着になり
パステルカラーの素敵な
洋服が着たい!
でも
スタイルが気になる・・・
かもしれませんね。
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冬についてしまった
脂肪をどう取り除こうか
考え始めていませんか?
脂肪が燃える体に
変えられるのも
変えられるのも
ご飯&具沢山味噌汁です。