ダラダラ食べは危険!お正月太りしないために気を付けたほうがいいこと

長期間の休みにはいると、間食が増えませんか?
仕事などしていると、集中して間食をする時間がなくても
家にいると、つい目にとまったお菓子をつまんでみたり
普段より、ダラダラ食べてしまう機会が増えてしまうかもしれませんね。
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そのため、普段より食べ続けているので、お正月太りをしやすくなってしまいます。
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お正月太りの原因はいくつかあります。
【原因】
1:ダラダラ食べている
2:ボリュームのある食事が続く
3:運動不足
4:生活リズムの乱れ
5:飲酒量が増える
など
とはいっても、せっかくの年末年始
家族や親戚、お友達とゆっくり過ごす時間ですよね。
その時に太るから食べない、制限、禁止では楽しくありません。
ですので、食べてOK!!
ただし間食の時自分1人だけだったら
1度本当に食べたいか?問いかけてみてください。
もしかすると「なんとなく食べているということも多々あります。
もし、なんとなくで、ただ口寂しいだけであれば
水分に変えてみることをおすすめします。
本当に食べたい!というときは好きなものを食べてかまいませんよ。
ダラダラ食べは、太るだけでなく、
1日中、胃腸を働かせてしまいます。
そうすると胃腸の疲れ、食べたものも上手く使えず
結果的に太ってしまいます。
年末年始なかなか
ご飯&味噌汁」ができないかもしれません。
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我が家は、今日は朝パン、昼焼きそばなので小麦中心

しかも夜はリゾットが食べたいと
リクエストがあるので1食とも「ご飯&味噌汁」がありません。
こういう時は、「ご飯&味噌汁」はできるときにやる!と
割り切って、美味しく楽しんで食べることが1番。
お正月太りが気になるあなたへ
今回お年玉企画があります!
今年私がその食事法を試したら
なんとお腹周りがマイナス8cm!達成しました。
運動なしでです(^^)/
気になりませんか?