脂質の割合

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
からだにいい食事

子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
からだにいい食事

乳製品は毎日必要?食材の特徴を知ってどう位置付けるかが大切

あなたは毎日 ヨーグルトやチーズ 牛乳などの乳製品を 召し上がっていますか? 私は乳製品が大好きなんですよ! チーは特に好き。 今は食べる量を調節 しています。 特にアレルギーがあるというわけではありません。 ...
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