からだにいい食事 間食がやめられないときはこれ！おにぎり１個で甘い物減。
昨日３月から１ケ月開催した
ミニ講座が終わりました！
全９回多くの方々に
ご参加いただき
嬉しかったです。
お話を伺うと
ほとんどの方が
「ご飯＝太る」と
思っていらっしゃいました。
太るのが心配で
ご飯を減らす
'...
食べ物
からだにいい食事 
からだにいい食事 ウイルスに負けるな！ あなたの体を守ってくれる腸内細菌を育てよう
最近、新型コロナウイルスの流行
の話題でもちきりですね。
風邪もインフルエンザもウイルスによる
感染症です。
冬場に流行する食中毒で代表的な
ノロウイルスもウイルスです。
そもそも人はウイルスに
弱いのでしょう...
からだにいい食材 お酒を飲んでもご飯＆味噌汁は食べよう！
お酒を飲むときにご飯（米）は食べますか？
食事アドバイスの時に、「お酒を飲むので、ご飯を食べずに、調節しています 」とよく言われることがあります。
確かに、お酒を飲んだ分、代わりにご飯を減らせば、カロリーの帳尻が合いそうですよね。
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