食べ物

からだにいい食事

間食がやめられないときはこれ!おにぎり1個で甘い物減。

昨日3月から1ケ月開催した ミニ講座が終わりました! 全9回多くの方々に ご参加いただき 嬉しかったです。 お話を伺うと ほとんどの方が 「ご飯=太る」と 思っていらっしゃいました。 太るのが心配で ご飯を減らす &#x27...
からだにいい食事

ウイルスに負けるな! あなたの体を守ってくれる腸内細菌を育てよう

最近、新型コロナウイルスの流行 の話題でもちきりですね。 風邪もインフルエンザもウイルスによる 感染症です。 冬場に流行する食中毒で代表的な ノロウイルスもウイルスです。 そもそも人はウイルスに 弱いのでしょう...
からだにいい食材

お酒を飲んでもご飯&味噌汁は食べよう!

お酒を飲むときにご飯(米)は食べますか? 食事アドバイスの時に、「お酒を飲むので、ご飯を食べずに、調節しています 」とよく言われることがあります。 確かに、お酒を飲んだ分、代わりにご飯を減らせば、カロリーの帳尻が合いそうですよね。 ...
タイトルとURLをコピーしました