食欲

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
からだにいい食事

気になる内臓脂肪も減少する!?お酢の健康効果

今日は「お酢の健康効果」 についてです!! 余談ですがお酢の歴史をみてみると 世界では4000年前からピクルスを 作る習慣があったそうです。 しかも古代医学では 治療にお酢が使われていたとか・・・ また日本では ...
からだにいい食事

朝食は元気の源!午前中のパフォーマンスに影響大

食事のカウンセリングを していると 様々食生活の方が いらっしゃいます。 私が関わってきていて 気になるのが 朝食を食べない方 例えば Aさんは 何年も朝食を食べて いなかったそうです。 だから 朝はいつも仕事に集...
からだにいい食事

甘いものがやめられない!それ脳のエネルギー不足かも!?

ご自宅にいる時間は 長くなりましたか? 私は長くなりましたよ。 実は1つだけ心配事が ありまして それは 間食が増えてしまうのでは ないかということ・・・ 特にお腹が空いている わけではないのですが なんと...
からだにいい食事

予防だけでない! 風邪を治す力も食事次第 驚くほどの回復力の違いがあった

風邪やインフルエンザに罹ったとき 直ぐに治りますか? 薬を飲めばすぐ治るのであれば 食生活は大丈夫だと思います。 ただ1週間経っても治らない 1ケ月経っても風邪のだるさが 抜けきらない ということであ...
からだにいい食材

お酒を飲んでもご飯&味噌汁は食べよう!

お酒を飲むときにご飯(米)は食べますか? 食事アドバイスの時に、「お酒を飲むので、ご飯を食べずに、調節しています 」とよく言われることがあります。 確かに、お酒を飲んだ分、代わりにご飯を減らせば、カロリーの帳尻が合いそうですよね。 ...
からだにいい食材

1日のスタートは朝食で決まる!朝ごはん+みそ汁のパワーでエンジン全開

あなたは朝ごはんを食べますか? 食べないともったいないですよ~ なぜならば、朝ごはんを食べると、1日のパフォーマンスがアップし、充実しておくれます。 さらに、朝ごはんを食べることで、生活リズムが整ってくるので、体のプチ不調も改...
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