夕食

からだにいい食事

夕食は食べた方がいい?それとも食べない方がいい?

夕食食べ終わりましたか? 私はまだです・・・ 最近21時過ぎが多いです。 下手すると22時頃も。 食べて寝る感じですが ちゃんと夕食を食べてから寝ます。 夕食時間が遅いと太るし 翌朝胃もたれしてしまいそう と思うかもし...
からだにいい食事

睡眠の質の低下を招く食事 夕食次第で大きく変わる!

睡眠の質は食事も関係しますが ではどのような食事だと 睡眠の質を低下させて しまうと思いますか? 夕方以降のカフェイン もですが 深酒も眠りの質を 悪くしてしまいます。 (お酒を飲むと眠くなりますが、 質と...
からだにいい食事

食事のタイミングはカラダのリズムをつくる!機能を高めるためには食べる時間が重要

ご自宅にいる時間が増えて 食事のタイミングが 変わってきていませんか? 例えば 動かなくなった分、 お腹が空かなくて 菓子パンやお菓子で 済ませて ご飯を食べず 1日2食になって いませんか? 1日3回食事を摂...
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