ミネラル

からだにいい食事

今日から始める熱中症におけるセルフメディケーション。ご飯&味噌汁で脱水症予防

5月だというのに 東京は一気に暑くなりました! 体調を 崩されていませんか? 夫は「暑い、食欲がない、 ビールが飲みたい」と すでに暑さ負けをしています。 今年はコロナの影響で とくに体力・気持ちも 弱っているか...
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気になる内臓脂肪も減少する!?お酢の健康効果

今日は「お酢の健康効果」 についてです!! 余談ですがお酢の歴史をみてみると 世界では4000年前からピクルスを 作る習慣があったそうです。 しかも古代医学では 治療にお酢が使われていたとか・・・ また日本では ...
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炭水化物を控えた食生活は、甘い物へ欲求を大きくする!

最近、炭水化物や糖が脳や体へ影響している 間食との関係など 投稿しておりますが 読まれましたか? 特に「甘いものが好き」 「辞められない」 ときに あ~また甘い物食べちゃったとか 私って意思が弱い・・・ とご自身を責めるの...
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野菜は野菜ジュースから取り入れても大丈夫??

野菜ジュースを ご利用されますか? 最近では飲みやすい 野菜ジュースが増えて きていますね。 野菜ジュースと一言で言っても 市販のパック詰めのものから ご自宅でミキサーやジューサーで 作るものなど様々ですね。...
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野菜はどんな食べ方が良い?身体に効率よく摂り入れる方法

あなたは どやって野菜を摂る ことが多いですか? ・サラダを毎食食べる ・野菜ジュースを飲む ・具沢山の汁物を食べる ・野菜炒めを食べる ・煮物を食べる 健康や美容ためには 大切です。 でも野菜だけで...
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塩を選ぶなら天然塩がおすすめ!

毎日使う調味料 だからこそ 製造方法や原材料に こだわりたいですね。 今回は「塩」についてです。 どんなお塩を 使っていますか? スーパーでも 精製塩以外にも 岩塩や海水から作った 天然塩が販売されて いま...
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