最近、炭水化物や糖が
脳や体へ影響している
脳や体へ影響している
間食との関係など
投稿しておりますが
読まれましたか?
特に
「甘いものが好き」
「甘いものが好き」
「辞められない」
ときに
あ~また甘い物食べちゃったとか
私って意思が弱い・・・
とご自身を責めるのではなく
![002989.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/378158.jpeg)
「なぜ甘いものが欲しくなるのか?」
ということを考えて
いただきたいと思います。
なぜ甘いものが
欲しくなるのでしょうか?
欲しくなるのでしょうか?
![aaaa946167556e68658912cfbad2c6f8_s.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/03/374588.jpeg)
例えば
あなたが
甘い物を欲しくなるときの
状況ってどんな時でしょうか?
甘い物を欲しくなるときの
状況ってどんな時でしょうか?
・疲れが溜まっていますか?
それとも
・あまり食事を摂っていなかった?
・ご飯(米)を減らしてた?
・生理前?
・なんとなく口寂しい?
・なんとなく口寂しい?
![1210708.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/01/359570.jpeg)
その時によって
甘い物を食べたい
欲求は違うと思います。
ただ
カラダの声を
聞いてみると
実は
単に甘いものが好き
ということだけではなく
「栄養状態」が
原因かもしれません。
私達がご飯やパン、甘い物、
果物など糖分(糖質)が
多いものを食べ
多いものを食べ
エネルギーに変えるには
栄養素(特にビタミンB群、
マグネシウム、食物繊維)
が必要です。
これらがないと
エネルギーにならないので
甘い物をとって
とりあえずエネルギーを得よう!と
脳が思ってしまいます。
そのため
欲求が抑えられなくなり
空回りをしてしまいます。
![112392.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/382456.jpeg)
ご飯&具沢山味噌汁を
しっかり食べていれば
甘い物への欲求も
落ち着きます。
それはビタミンB群、
マグネシウム、食物繊維
が入っているからです。
私も甘いものは好きですが
ご飯&具沢山味噌汁にしてから
甘い物への欲求が
かなりおさまりました。
![096910.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0019/01938/2020/04/382457.jpeg)
疲れていなくても
クッキーやチョコを
毎日何個も
食べてたし
ストレスピークになると
菓子パンからコンビニスイーツ
などいくつも食べてました。
(異常事態!!)
先日、ミニ講座を
受けてくださった方も
ご飯を食べたら
間食が減ったと
おしゃっていました。
まだ1週間も
経っていないのにですよ!
経っていないのにですよ!
コメントいただくと
嬉しくなりますね。
カラダへの変化は
個人差はありますが
変えていくと
必ず何かしらの
変化は出てくるので
是非
ご飯&具沢山味噌汁を続けて
毎日の健康と美容に
ご飯&具沢山味噌汁を続けて
毎日の健康と美容に
役立ててくださいね。