栄養素

からだにいい食事

GW明けは、雑穀ご飯と具沢山味噌汁で疲れた胃腸をリセットしよう!

GWが明けましたが いかが お過ごしでしたか? 私はGW中は 夫に合わせていたので 麺類が多かったり 夕食のおかずもおつまみに なるようにしていたので 脂質が多かったです。 ※私はチーズが好きで 何にでもチーズをのせて ...
からだにいい食事

健康的な美肌と髪にも雑穀ご飯がおすすめ!効率よく栄養素が補える食べるサプリメント

雑穀ご飯を 召し上がったことはありますか? 雑穀を入れると、 ひえやあわは小さな粒 もち麦は白米よりやや大きめで、 もちもちした食感です。 白米と大きさや形が 異なるものを加えるだけで、 食感が変わるので主食も楽しめますよ!...
からだにいい食事

栄養について学んで、動けるカラダづくりをしよう

今日は【栄養】についてです。 今までも何度も 使ってきた言葉では ありますが 今日は改めて お伝えしますね。 会話をしていると 栄養があるもの~ と言いますが 実はこの使い方は× *栄...
からだにいい食事

野菜は野菜ジュースから取り入れても大丈夫??

野菜ジュースを ご利用されますか? 最近では飲みやすい 野菜ジュースが増えて きていますね。 野菜ジュースと一言で言っても 市販のパック詰めのものから ご自宅でミキサーやジューサーで 作るものなど様々ですね。...
からだにいい食事

野菜はどんな食べ方が良い?身体に効率よく摂り入れる方法

あなたは どやって野菜を摂る ことが多いですか? ・サラダを毎食食べる ・野菜ジュースを飲む ・具沢山の汁物を食べる ・野菜炒めを食べる ・煮物を食べる 健康や美容ためには 大切です。 でも野菜だけで...
からだにいい食材

ご飯とパン、麺類の違い ~米か小麦か?~

■原料と食べ方の違い 同じ炭水化物でしょう?と思われがちですが、ごはん🍚とパン🍞、麺類には違いがあります。 パンや麺類は小麦を粉砕したもの、つまり小麦粉を材料としています。パンや麺類は粉物食品となりま...
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