食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方
若玄米リセットプログラム（食べる断食）を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。
普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。
この食事スタイルを１０日間（...
デトックス
食べる断食®実践レポ 
からだにいい食事 巣ごもり便秘に要注意！StayHome12日間毎日スッキリ生活
冒頭からすみません！
毎日スッキリ
お通じは出ていますか？
出ていても、量が少なくなって
いませんか？
量と言われても
困りますよね。
先日
外出自粛による
「巣ごもり便秘」に注意！
という記事をみました。
...
からだにいい食事 むくみの原因は塩分の摂り過ぎだけでない！エネルギー不足でも引き起こす
お友達の
リンパケアセラピストさんの
施術を受けてきました。
ご飯＆味噌汁で
身体の中から
整えてはいますが
日々の生活に
追われていると
どうしても
リラックスできず
外からのケアが
後回しになって
しまうこ...
からだにいい食材 食べるとき噛まなきゃ損！食べ方で変わる、全身に起こる６つのメリット
最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。
また「やわらかい＝美味しい」というイメ...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 3日目】ご飯を食べるだけでリフトアップができる！？
昨日から主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。普段食べている食事よりも「主食（米）」の比率が高くなっています。
この食事スタイルを１０日間（３０食）集中して取り組むことで、体の中からジワジワ...
からだにいい食事 筋トレグッズなしでも、お腹周りを鍛える方法
昨日、近所のニトリへ
行ってきました。
今、ニトリって家具やキッチン用品
だけでなく、ヘルスケア用品
も販売していますね。
買っても使いこなせない
すぐ飽きてインテリアに
なってしまうのに
なぜか運動グッズが好きな...