デトックス

食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方

若玄米リセットプログラム(食べる断食)を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(...
からだにいい食事

巣ごもり便秘に要注意!StayHome12日間毎日スッキリ生活

冒頭からすみません! 毎日スッキリ お通じは出ていますか? 出ていても、量が少なくなって いませんか? 量と言われても 困りますよね。 先日 外出自粛による 「巣ごもり便秘」に注意! という記事をみました。 ...
からだにいい食事

むくみの原因は塩分の摂り過ぎだけでない!エネルギー不足でも引き起こす

お友達の リンパケアセラピストさんの 施術を受けてきました。 ご飯&味噌汁で 身体の中から 整えてはいますが 日々の生活に 追われていると どうしても リラックスできず 外からのケアが 後回しになって しまうこ...
からだにいい食材

食べるとき噛まなきゃ損!食べ方で変わる、全身に起こる6つのメリット

最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。 また「やわらかい=美味しい」というイメ...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 3日目】ご飯を食べるだけでリフトアップができる!?

昨日から主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(30食)集中して取り組むことで、体の中からジワジワ...
からだにいい食事

筋トレグッズなしでも、お腹周りを鍛える方法

昨日、近所のニトリへ 行ってきました。 今、ニトリって家具やキッチン用品 だけでなく、ヘルスケア用品 も販売していますね。 買っても使いこなせない すぐ飽きてインテリアに なってしまうのに なぜか運動グッズが好きな...
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