食のはなし

からだにいい食事

夕食は食べた方がいい?それとも食べない方がいい?

夕食食べ終わりましたか? 私はまだです・・・ 最近21時過ぎが多いです。 下手すると22時頃も。 食べて寝る感じですが ちゃんと夕食を食べてから寝ます。 夕食時間が遅いと太るし 翌朝胃もたれしてしまいそう と思うかもし...
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子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
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たんぱく質をとっているのに筋肉量が増えないのはなぜ?胃腸に問題あり

「 筋肉を増やすことも食事で叶いますか?」 という内容です。 もちろん食事で筋肉を増やせますよ。 しかも肉や魚、卵中心の 食事でなくても。 プロテインだって利用しなくて 良いんです! よく筋肉をつけるために たんぱく...
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何をやれば免疫力があがるの?

「免疫力があがる食べ方」 「免疫力を上げ病気を防ぐ」 「免疫力アップの決め手  腸内環境を強くする」 という言葉を耳にしませんか? コロナ流行後、 「免疫力」が注目されました。 秋から冬にかけてはインフルエンザも流行するのでより免...
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食生活を変えて結果が出る人、出ない人

もしあなたが食生活を変えたのに 思うような結果が出ていなかったら 「食べ方の思考」を 変えてみてください。 一所懸命食生活改善に 取り組むことはとても素晴らしいことです。 ・毎回ご飯の量を計る ・有機野菜を使う...
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果物はヘルシー!?美容のためが老化を加速させていた衝撃の事実

スーパーに行ったら 秋の果物がいろいろ 並んでいました。 あなたは果物は お好きですか? 果物はビタミンCが多く 美肌や風邪予防におススメと 思われているかもしれませんね。 ...
お知らせ

10月開催ミニ講座のお知らせ

オンラインミニ講座開催決定!! 開催内容 【あなたの体質にあった味噌汁の具材の見つけ方講座】 お味噌汁の具材を何にしよう?と迷っていませんか? お味噌汁のレバートリーを...
からだにいい食事

カラダにいい食事のはずなのに、実は消化に悪い食事だった!

健康意識がとても高く カラダに良い食事をしている 方がいらっしぃます。 毎日玄米中心で白いモノは食べない 酵素を取り入れるため生野菜 腸活で乳製品 検査前ということで 食事制限があるそうなんです。 ようは検査前だから ・消...
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野菜の価格高騰にどう対応する?家族の健康を守る主婦の食選術

コロナの影響と 各地域の豪雨被害や 長雨など気候変動 の影響で 野菜の価格が高騰 していますね。 ↑ キャベツ1玉400円でした ちなみにさんまも・・・ (さんまが高級魚に なってらどうしましょう) ...
からだにいい食事

迷いながら食べないで!本能で食べれば健康も幸せもついてくる

今日は銀座でランチを してきました! メニューを見ると あれもこれも美味しそうで 迷ってしまう私です・・・・ あなたは食べ物を選ぶとき A「これを今日は食べる!」と  すぐ決め  「美味しかった~これ選んで正解。」  ...
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