食のはなし

からだにいい食事

コンビニ続きで体調悪化!働くには体調管理も必須

忙しいと毎食作るの 面倒になりませんか? 手の込んだものは作らないのですが 3食となると準備・調理・後片付けと やることはありますよね。 ちょっと簡単に済ませたいときは おにぎりに味噌をつけて インスタントのお味噌汁でもOKです...
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疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内

疲れた胃腸を回復させる食事法 開催内容 <概要> 年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか? 胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
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味噌汁で血圧が上がる。嘘?本当?

この時期になると クリニックでの栄養相談の 依頼が増えます。 普段は糖尿病や脂質異常症 が多いですが 冬になると 高血圧の指導が増えます。おそらく寒暖差や睡眠不足が 影響しているのでは ないでしょうか? ...
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食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内

食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 開催内容 冬は肌が乾燥しやすい季節! 肌の乾燥を放っておくと・・・ 肌荒れや小じわの原因になります。 高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど カラダの内側の...
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食後に体が温かくなりますか?食べて10%消費エネルギーがアップ

あなたはご飯を食べたあと 体の中からポカポカしますか? 私はご飯を食べ終わると暑くなります。 健康相談にいらっしゃる多くの方が ご飯食べると体が温かくなるの?と。 なぜご飯を食べたあと ポ...
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夕食は食べた方がいい?それとも食べない方がいい?

夕食食べ終わりましたか? 私はまだです・・・ 最近21時過ぎが多いです。 下手すると22時頃も。 食べて寝る感じですが ちゃんと夕食を食べてから寝ます。 夕食時間が遅いと太るし 翌朝胃もたれしてしまいそう と思うかもし...
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子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
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たんぱく質をとっているのに筋肉量が増えないのはなぜ?胃腸に問題あり

「 筋肉を増やすことも食事で叶いますか?」 という内容です。 もちろん食事で筋肉を増やせますよ。 しかも肉や魚、卵中心の 食事でなくても。 プロテインだって利用しなくて 良いんです! よく筋肉をつけるために たんぱく...
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何をやれば免疫力があがるの?

「免疫力があがる食べ方」 「免疫力を上げ病気を防ぐ」 「免疫力アップの決め手  腸内環境を強くする」 という言葉を耳にしませんか? コロナ流行後、 「免疫力」が注目されました。 秋から冬にかけてはインフルエンザも流行するのでより免...
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食生活を変えて結果が出る人、出ない人

もしあなたが食生活を変えたのに 思うような結果が出ていなかったら 「食べ方の思考」を 変えてみてください。 一所懸命食生活改善に 取り組むことはとても素晴らしいことです。 ・毎回ご飯の量を計る ・有機野菜を使う...
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