お知らせ 食生活改善！毎日の食事作りが楽しくラクチンになる！みそ汁会
日々の食生活を改善したい方へ
運動より、睡眠より、
毎日無理なく出来ることから始めてみませんか？
食事作りが楽しくラクチンになる！
「かんだゆかのみそ汁会」の
ご案内です。
管理栄養士歴20年以上、
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体質改善
お知らせ 
食べる断食®実践レポ 【短期集中！】カラダが変わる下地を作る１０日間 若玄米リセットプログラム
食べる断食®（若玄米リセットプログラム）
１０日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。
私たちのカラダは、食べたものだけでできています。
そのため、今まで...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた！
若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。
朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 1日目】 ～10日間実践型プログラムスタート～
あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか？
例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング（置き換え）などをしたことはありますか？
そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか？目標は達成...
からだにいい食事 1回に何ｇご飯食べたら良いの？毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる
あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか？
子供用サイズですか？それとも男性用くらい大きめですか？
健康相談をしていると
毎回ご質問いただく内容
があります。
「私は毎回何ｇご飯を
食べていい...
お知らせ 45歳を超えたら自分の体と向き合う楽食生活
いくつになってもあの頃の私でいたい！
20年後も若々しく輝き続けたいあなたへ
アラフォー世代が幸せになる新・食習慣
40代になると子育ては落ち着くものの、
親の介護、夫の老後についてなど考えることはいろいろ
さらに歳を...
からだにいい食材 食べるとき噛まなきゃ損！食べ方で変わる、全身に起こる６つのメリット
最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。
また「やわ...
食べる断食®実践レポ 【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない
若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点！
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お腹周り－８ｃｍも夢じゃない！
毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。
はじめは顎が筋肉痛だったけ...
お知らせ 疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内
疲れた胃腸を回復させる食事法
開催内容
＜概要＞
年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか？
胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり
また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
お知らせ 食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内
食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ
開催内容
冬は肌が乾燥しやすい季節！
肌の乾燥を放っておくと・・・
肌荒れや小じわの原因になります。
高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど
カラダの内側の...