胃腸

からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 4日目】胃腸の負担が軽くなってきた!

若玄米を食べ始めて4日目。体の変化はというと・・・朝、空腹を感じるようになりました。今までは、夕食時間も遅く、またおかずも多かったので、夜寝た時もちょっと胃が重たい感じがしていました。 朝起きた時も胃が重たいことも(;'∀...
からだにいい食事

たんぱく質をとっているのに筋肉量が増えないのはなぜ?胃腸に問題あり

「 筋肉を増やすことも食事で叶いますか?」 という内容です。 もちろん食事で筋肉を増やせますよ。 しかも肉や魚、卵中心の 食事でなくても。 プロテインだって利用しなくて 良いんです! よく筋肉をつけるために たんぱく...
からだにいい食事

気になる内臓脂肪も減少する!?お酢の健康効果

今日は「お酢の健康効果」 についてです!! 余談ですがお酢の歴史をみてみると 世界では4000年前からピクルスを 作る習慣があったそうです。 しかも古代医学では 治療にお酢が使われていたとか・・・ また日本では ...
からだにいい食事

巣ごもり便秘に要注意!StayHome12日間毎日スッキリ生活

冒頭からすみません! 毎日スッキリ お通じは出ていますか? 出ていても、量が少なくなって いませんか? 量と言われても 困りますよね。 先日 外出自粛による 「巣ごもり便秘」に注意! という記事をみました。 ...
からだにいい食事

むくみの原因は塩分の摂り過ぎだけでない!エネルギー不足でも引き起こす

お友達の リンパケアセラピストさんの 施術を受けてきました。 ご飯&味噌汁で 身体の中から 整えてはいますが 日々の生活に 追われていると どうしても リラックスできず 外からのケアが 後回しになって しまうこ...
からだにいい食事

胃腸力の低下も疲れの原因に。食べる筋トレで胃腸力アップ

今日は年に1度開催される テーブルウェアフェスティバル に行ってきました! 食器を見ているだけで ワクワクしてきます(^^)/ ところで あなたは胃腸の調子は 大丈夫ですか? 最近、胃もたれしやすい 揚げ...
からだにいい食事

予防だけでない! 風邪を治す力も食事次第 驚くほどの回復力の違いがあった

風邪やインフルエンザに罹ったとき 直ぐに治りますか? 薬を飲めばすぐ治るのであれば 食生活は大丈夫だと思います。 ただ1週間経っても治らない 1ケ月経っても風邪のだるさが 抜けきらない ということであ...
からだにいい食材

疲れた胃を回復させるときもご飯(米)がおすすめの理由

あなたは最近、胃が疲れているな~と感じたことはりませんか? 9月はとくに、夏の疲れが出やすい時期です。 暑いと冷たい飲みものを飲む回数が増えたり、旅行に行って、美味しいものを沢山食べたり、夜寝苦しくて睡眠不足だったりと・・・ ...
雑記

体メンテナンス 山登りにむけて、猫背を治しに整体へ行く

こんにちは 健康食育シニアマスター 神田由佳です! やっと暖かくなってきたので、そろそろ登山の準備に入ります。 11月に登った以来、登山お休み中(冬眠中)だったので、いきなり登るの危険です。絶対ケガの原因に...
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