腸内環境

からだにいい食材

食べるとき噛まなきゃ損!食べ方で変わる、全身に起こる6つのメリット

最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。 また「やわ...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない

若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点! // お腹周り-8cmも夢じゃない! 毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。 はじめは顎が筋肉痛だったけ...
からだにいい食事

長引くコロナ対策はやっぱり免疫力アップ!知られざる雑穀パワー

「コロナは免疫で制す」や 「免疫が働く素地を作る」など 今回のコロナで「免疫」を 意識される方が増えて きているようですね。 ↑ 新聞の広告に書いてありました。 あなたは免疫を意識 されていますか? 免疫アップの方...
からだにいい食事

気になる内臓脂肪も減少する!?お酢の健康効果

今日は「お酢の健康効果」 についてです!! 余談ですがお酢の歴史をみてみると 世界では4000年前からピクルスを 作る習慣があったそうです。 しかも古代医学では 治療にお酢が使われていたとか・・・ また日本では ...
からだにいい食事

巣ごもり便秘に要注意!StayHome12日間毎日スッキリ生活

冒頭からすみません! 毎日スッキリ お通じは出ていますか? 出ていても、量が少なくなって いませんか? 量と言われても 困りますよね。 先日 外出自粛による 「巣ごもり便秘」に注意! という記事をみました。 ...
からだにいい食事

乳製品は毎日必要?食材の特徴を知ってどう位置付けるかが大切

あなたは毎日 ヨーグルトやチーズ 牛乳などの乳製品を 召し上がっていますか? 私は乳製品が大好きなんですよ! チーは特に好き。 今は食べる量を調節 しています。 特にアレルギーがあるというわけではありません。 ...
からだにいい食材

肌荒れや冷え性にはこれ!女性のお悩み別、おすすめ雑穀!

雑穀は栄養価が高く、カラダに良い食品です。 では具体的に、気になる様々な悩みを改善するためには、どんな雑穀を選べばよいでしょうか? まず、初めに抑えておきたいポイント。 それは、雑穀に含まれるビタミン、ミネラル...
からだにいい食事

お酢も発酵食品。お味噌汁に少量いれると、パワーアップ

お酢は お好きですか? お酢も発酵食品なので 腸内環境を整えたい ときには取り入れたい 調味料の1つです。 お酢の働きは ・便秘改善 ・疲労回復 ・内臓脂肪減少 ・高血圧抑制 ・食欲増進 ・血中脂質低下 といろいろ...
からだにいい食事

食べたものをしっかり出す力が大切!

あなたの 体の土台は できていましたか? もしまだチェックして なかったら 昨日のメルマガで 確認してみてくださいね! 私たちの体の機能は どれも大切です。 ただどこが大事かというと 便を出す=排泄です。 ...
からだにいい食事

体の土台ってなに?まずはご自身の体は大丈夫かチェックしてみよう!

~~~~~~~~~~~~~ ミニ講座開催日でした。 やっぱり日々の食事って 本当に悩みますよね。 私自身、食の仕事を していながらも 今日、夕飯どうしよう・・・ 作るの面倒ってことも ありますよ。 週末はお...
タイトルとURLをコピーしました