食生活改善

食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 9日目】 痩せスイッチをONにする食べ方

若玄米リセットプログラム(食べる断食)を始めてから主食を「若玄米」に変え、「具沢山味噌汁」と「ご飯のおとも」の食事スタイルにしています。 普段食べている食事よりも「主食(米)」の比率が高くなっています。 この食事スタイルを10日間(...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 1日目】 ~10日間実践型プログラムスタート~

あなたは食事改善に何度チャレンジしたことはありますか? 例えば、カロリー制限や糖質制限、ファスティング(置き換え)などをしたことはありますか? そのやり方は、ストレスは溜まりませんでしたか?目標は達成できましたか? 食生活...
からだにいい食事

1回に何gご飯食べたら良いの?毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる

あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか? 子供用サイズですか?それとも男性用くらい大きめですか? 健康相談をしていると 毎回ご質問いただく内容 があります。 「私は毎回何gご飯を 食べていい...
からだにいい食事

コンビニ続きで体調悪化!働くには体調管理も必須

忙しいと毎食作るの 面倒になりませんか? 手の込んだものは作らないのですが 3食となると準備・調理・後片付けと やることはありますよね。 ちょっと簡単に済ませたいときは おにぎりに味噌をつけて インスタントのお味噌汁でもOKです...
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疲れた胃腸を回復させる食事法セミナー案内

疲れた胃腸を回復させる食事法 開催内容 <概要> 年末年始、食べ過ぎて胃腸が疲れていませんか? 胃腸を休めようと思って、食事量を減らしたり また飲み物など噛まずに食べらえるものに置きかえ...
からだにいい食事

味噌汁で血圧が上がる。嘘?本当?

この時期になると クリニックでの栄養相談の 依頼が増えます。 普段は糖尿病や脂質異常症 が多いですが 冬になると 高血圧の指導が増えます。おそらく寒暖差や睡眠不足が 影響しているのでは ないでしょうか? ...
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食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 食セミナー案内

食べる美容液!? たった1ケ月で乾燥肌から潤い肌へ 開催内容 冬は肌が乾燥しやすい季節! 肌の乾燥を放っておくと・・・ 肌荒れや小じわの原因になります。 高級な美容液で外側からの肌ケアも大事だけど カラダの内側の...
からだにいい食事

何をやれば免疫力があがるの?

「免疫力があがる食べ方」 「免疫力を上げ病気を防ぐ」 「免疫力アップの決め手  腸内環境を強くする」 という言葉を耳にしませんか? コロナ流行後、 「免疫力」が注目されました。 秋から冬にかけてはインフルエンザも流行するのでより免...
お知らせ

10月開催ミニ講座のお知らせ

オンラインミニ講座開催決定!! 開催内容 【あなたの体質にあった味噌汁の具材の見つけ方講座】 お味噌汁の具材を何にしよう?と迷っていませんか? お味噌汁のレバートリーを...
からだにいい食事

カラダにいい食事のはずなのに、実は消化に悪い食事だった!

健康意識がとても高く カラダに良い食事をしている 方がいらっしぃます。 毎日玄米中心で白いモノは食べない 酵素を取り入れるため生野菜 腸活で乳製品 検査前ということで 食事制限があるそうなんです。 ようは検査前だから ・消...
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