もし自分の好きな時間30分でもできたら何をやりますか？
４０代を過ぎてから、なんだか毎日カラダがだる重
夕方にはソファーでうたた寝・・・
それカラダからのSOSのサインです！
１ 年々体力が落ち、やりたいことができなくなってきている
２ 翌日のことを考えると、予定をあれこれ入れられない
３ 時間管理ができず、自分を責めてしまう
４ 夕方まで体力が続かない
５ 体力を底上げして、仕事やプライベートで飛躍した
女性は４０歳を過ぎるとホルモンバランスが崩れるため、体調がすぐれない日も徐々に現れてきます。
もちろん体調が悪い日は無理せず休養が大事。
ですが、夕方まで体力が続かない、午前中から活発に動けない、年中カラダがだる重状態が続くのは
カラダからのＳＯＳのサインかもしれませんよ。
私たちの体は食事をし、エネルギーを得て体を動かしています。
ですのでうまくエネルギーならないと残念ながら、体は働いてくれません。
あなたはいくつ当てはまりますか？
□朝食を食べない
□朝はコーヒーやヨーグルトだけで済ませてしまう
□朝、食欲がない
□１日２食または１食で済ませる
□忙しいとお菓子や菓子パンで済ませることが週３日以上ある
□ご飯（米）を減らしている
□便秘、または下痢気味
□糖質制限をしたことがある
□ファスティングを定期的に行っている
□サプリや健康食品を毎日、または時々利用している
□爪が割れやすい
□髪がパサついている
□肌の調子が悪い
□歩くと疲れる
□食べるペースが速い
３個以下：この調子で頑張りましょう
４～７個：ちょっと心配。できるところから見直してみましょう
８～11個：このまま放置しておくと、3年後が心配。
12個以上：すぐにでも食生活を見直して！１年後今よりもっと体力が落ちやすくなるかも
１ 画面オンでご参加ください
２ 無料セミナーのため、連絡なしでキャンセルの方は次回の無料セミナーのご参加をご遠慮いたしております
【最後にひとこと】
世の中には食の情報がたくさんあります。どれが良い、悪いというわけではありません。
食生活で大切なことは、トレンドの食生活で今の状態だけをよくすることではありません。
あなたが５年後１０年後も元氣でいられる体力をキープすることです。
想像してみてください。今、楽しくあちこち出かけられていますよね。
でも間違った食事法を続けていたがために、あなたの５年後が好きなことができない状態になっていたら・・・
糖質制限やファスティングなど流行りの食事法は短期間で変化を感じやすいかもしれません。
しかし今のあなたのカラダの状態は何十年も続けてきた結果です。
ですので、短期間でカラダが変わるということは、ある意味危険も潜んでいます。
例えば筋力低下やメンタルなるなどの影響です。
一見関連していないようで、すべてつながっています。
まずは日々の食生活を少し変え、体力の底上げをやっていきましょう。
