精白米

からだにいい食事

子育て中ママ必見!学童期の脳の発達に欠かせない。IQにも影響する米パワー

新米の季節ですね! お米を食べたら太ると思って 美味しい新米を食べないのは もったいないですよ。 お米は「脳」への影響大です。 よく脳のエネルギー源は ブドウ糖(甘いもの)と言われ ていますよね。 疲れると甘いもの...
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ちょっと試してみてください!白米と味付きご飯どちらがよく噛む?

今日は連続講座3回目 の日で、「しっかり噛む」と いうことについてお伝え していました。 あなたはもう 夕食は召し上がりましたか? まだでしたら試して みてください。 ご飯(白米)を食べると ...
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カロリーは使えば問題なし!では使うためにはどうする?

東京は今日は晴れて 気持ちが良い1日でした。 自粛のGWを どう過ごされますか? 外食には行けにくい でも 3食作るのは億劫 になりますよね。 もちろん加工食品など ご利用していただいて 大丈夫です。 た...
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睡眠の質も食事で決まる!?深い睡眠には米がおすすめ

あなたは睡眠の質は 良好ですか? 私は5時には 目が覚めます! 睡眠の質を高めると 疲れがとれるだけでなく 生活習慣病の予防とも 関係があります。 実は 「食事と睡眠」も関係があります。 特に「お米」の摂...
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冷えている人は甘い物好き?ご飯をしっかり食べると甘いものが自然に減らせるようになる

あなたの身体は いつも冷えていますか? 冷えている方の 食事の特徴があります。 なんだと思いますか? それは パン・麺類・甘い物 が好きな方 ご飯(米)より 食べる頻度が高い方 な...
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どちらが体に良い?精白米と玄米の違い

最近、健康や美容のために、玄米を召し上がる方が増えてきていますね。その反面、白米は太るからよくない(悪者)という、扱いをされています。 実は白米も玄米もメリット、デメリットがあるので、ご自身の体に合わせてお選びいただくのがおすすめです...
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