噛む

からだにいい食材

食べるとき噛まなきゃ損!食べ方で変わる、全身に起こる6つのメリット

最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。 また「やわ...
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食後に体が温かくなりますか?食べて10%消費エネルギーがアップ

あなたはご飯を食べたあと 体の中からポカポカしますか? 私はご飯を食べ終わると暑くなります。 健康相談にいらっしゃる多くの方が ご飯食べると体が温かくなるの?と。 なぜご飯を食べたあと ポ...
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ちょっと試してみてください!白米と味付きご飯どちらがよく噛む?

今日は連続講座3回目 の日で、「しっかり噛む」と いうことについてお伝え していました。 あなたはもう 夕食は召し上がりましたか? まだでしたら試して みてください。 ご飯(白米)を食べると ...
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健康的な美肌と髪にも雑穀ご飯がおすすめ!効率よく栄養素が補える食べるサプリメント

雑穀ご飯を 召し上がったことはありますか? 雑穀を入れると、 ひえやあわは小さな粒 もち麦は白米よりやや大きめで、 もちもちした食感です。 白米と大きさや形が 異なるものを加えるだけで、 食感が変わるので主食も楽しめますよ!...
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ご飯とパン、麺類の違い ~米か小麦か?~

■原料と食べ方の違い 同じ炭水化物でしょう?と思われがちですが、ごはん🍚とパン🍞、麺類には違いがあります。 パンや麺類は小麦を粉砕したもの、つまり小麦粉を材料としています。パンや麺類は粉物食品となりま...
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肌荒れや冷え性にはこれ!女性のお悩み別、おすすめ雑穀!

雑穀は栄養価が高く、カラダに良い食品です。 では具体的に、気になる様々な悩みを改善するためには、どんな雑穀を選べばよいでしょうか? まず、初めに抑えておきたいポイント。 それは、雑穀に含まれるビタミン、ミネラル...
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胃腸力の低下も疲れの原因に。食べる筋トレで胃腸力アップ

今日は年に1度開催される テーブルウェアフェスティバル に行ってきました! 食器を見ているだけで ワクワクしてきます(^^)/ ところで あなたは胃腸の調子は 大丈夫ですか? 最近、胃もたれしやすい 揚げ...
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筋トレグッズなしでも、お腹周りを鍛える方法

昨日、近所のニトリへ 行ってきました。 今、ニトリって家具やキッチン用品 だけでなく、ヘルスケア用品 も販売していますね。 買っても使いこなせない すぐ飽きてインテリアに なってしまうのに なぜか運動グッズが好きな...
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1日のスタートは朝食で決まる!朝ごはん+みそ汁のパワーでエンジン全開

あなたは朝ごはんを食べますか? 食べないともったいないですよ~ なぜならば、朝ごはんを食べると、1日のパフォーマンスがアップし、充実しておくれます。 さらに、朝ごはんを食べることで、生活リズムが整ってくるので、体のプチ不調も改...
雑記

ご飯食に変えてよかった!お米に感謝

こんにちは 健康食育シニアマスター 神田由佳です 今回は、私がご飯食に変えたことで、気持ちも身体も180度変わって、気分爽快スッキリ生活を送れるようになったことについてです。 私は長年、朝はパン食でした。ご飯よりパンが好き...
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