からだにいい食事 1回に何ｇご飯食べたら良いの？毎回計量ではなく、ご自身の胃に聞いてみる
あなたのお茶碗の大きさはどれくらいですか？
子供用サイズですか？それとも男性用くらい大きめですか？
健康相談をしていると
毎回ご質問いただく内容
があります。
「私は毎回何ｇご飯を
食べていい...
噛む
からだにいい食事 
からだにいい食事 食後に体が温かくなりますか？食べて１０％消費エネルギーがアップ
あなたはご飯を食べたあと
体の中からポカポカしますか？
私はご飯を食べ終わると暑くなります。
健康相談にいらっしゃる多くの方が
ご飯食べると体が温かくなるの？と。
なぜご飯を食べたあと
ポ...
からだにいい食事 ちょっと試してみてください！白米と味付きご飯どちらがよく噛む？
こんばんは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
神田由佳です
今日は連続講座３回目
の日で、「しっかり噛む」と
いうことについてお伝え
していました。
あなたはもう
夕食は召し上がりましたか？
まだでしたら試して
みてください...
からだにいい食事 健康的な美肌と髪にも雑穀ご飯がおすすめ！効率よく栄養素が補える食べるサプリメント
雑穀ご飯を
召し上がったことはありますか？
雑穀を入れると、
ひえやあわは小さな粒
もち麦は白米よりやや大きめで、
もちもちした食感です。
白米と大きさや形が
異なるものを加えるだけで、
食感が変わるので主食も楽しめますよ！...
からだにいい食材 食べるとき噛まなきゃ損！食べ方で変わる、全身に起こる６つのメリット
最近、柔らかくて食べやすい物が、増えてきています。歯が痛いときや調子が悪いときは、柔らかい食べ物でも良いでしょう。でも、せっかく噛めるのではあれば、よく噛んで食べると、身体にいいことずくめです。
また「やわらかい＝美味しい」というイメ...
からだにいい食材 ご飯とパン、麺類の違い ～米か小麦か？～
■原料と食べ方の違い
同じ炭水化物でしょう？と思われがちですが、ごはん🍚とパン🍞、麺類には違いがあります。
パンや麺類は小麦を粉砕したもの、つまり小麦粉を材料としています。パンや麺類は粉物食品となりま...
からだにいい食材 肌荒れや冷え性にはこれ！女性のお悩み別、おすすめ雑穀！
雑穀は栄養価が高く、カラダに良い食品です。
では具体的に、気になる様々な悩みを改善するためには、どんな雑穀を選べばよいでしょうか？
まず、初めに抑えておきたいポイント。
それは、雑穀に含まれるビタミン、ミネラル...
からだにいい食事 胃腸力の低下も疲れの原因に。食べる筋トレで胃腸力アップ
今日は年に１度開催される
テーブルウェアフェスティバル
に行ってきました！
食器を見ているだけで
ワクワクしてきます(^^)/
ところで
あなたは胃腸の調子は
大丈夫ですか？
最近、胃もたれしやすい
揚げ...
からだにいい食事 筋トレグッズなしでも、お腹周りを鍛える方法
昨日、近所のニトリへ
行ってきました。
今、ニトリって家具やキッチン用品
だけでなく、ヘルスケア用品
も販売していますね。
買っても使いこなせない
すぐ飽きてインテリアに
なってしまうのに
なぜか運動グッズが好きな...
からだにいい食材 １日のスタートは朝食で決まる！朝ごはん＋みそ汁のパワーでエンジン全開
あなたは朝ごはんを食べますか？
食べないともったいないですよ～
なぜならば、朝ごはんを食べると、１日のパフォーマンスがアップし、充実しておくれます。
さらに、朝ごはんを食べることで、生活リズムが整ってくるので、体のプチ不調も改...