誰もが毎年、年を１つずつ重ねていきますよね？
２０代・３０代の頃の若々しさや体力と比べると、
徐々に落ちていきます。
また年齢とともに、
代謝が落ちて太りやすくなったりします。
もし、食事で
老化がゆっくりになるとしたら
どうでしょう。
嬉しくないですか？
私はワクワクしました。
私は、今46歳ですが、
40代に入ってから、
急に疲れやすくなりました。
また筋力もつきにくくなり、
代謝も落ちたな～って感じることが多くなりました。
このままでは、
１００歳まで元気でいられるの？と思い、
食生活を１度見直しました。
以前はパン中心だったのを、
「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」中心の
一汁一菜に変えてみました。
なんと、疲れ具合が以前と全然違います。
肌の調子はもちろん、
体温も上がり、冷えを感じにくくなりました。
血流もよくなってきたので、
頭痛も減りました。
４０代・５０代だからこそ、
今から食生活を一工夫するだけで、
老化のスピードをゆっくりにしていけます。
４０代・５０代は女性ホルモンのバランスの変化によって、
「疲れやすい」「肌荒れ」「頭痛」などの
プチ不調が現れる年代でもあります。
健康づくりは、単に病気の予防だけでなく、
いくつになっても元気な体でいられること。
そして、病気になっても回復する力を備えておくことも大切になってきます。
まずは
「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」中心の一汁一菜の
食事を試してみませんか？
カロリー制限はもちろん、
食べてはいけない食品はありません。
お酒を飲んでも、
甘い物を食べても大丈夫です！
食べたものが、しっかり使われる体に変われば、
食事を思いっきり楽しむことができるのです。
その土台作りに欠かせないのが「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」です。
「外食が多いし、毎食作れるか心配だわ」という方もご安心ください。
メルマガで１つずつ、
体の土台作りのお食事や食べ方、
食材の選び方などお伝えしていきます。
「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」生活は、４０代・５０代だけでなく、
子供からお年寄りまで、家族みんなでできる、食事です。
いつまでも若々しくいられる、
スローエイジングの食生活をを目指していきましょう！
～このようなお悩みを抱えていらっしゃる方～
・シミやしわが増え、
実年齢よりも５歳老けて見られる
・最近疲れやすく、
やりたいことがはかどらなくて困っている
・食事を気を付けないと思っているが、
外食が多く、自分にはできないとあきらめている
・健康は気になるが、健康情報が多く、
何が自分にピッタリあっているかわからない
・バランスの良い食事を考えるのが大変で、
おかずを何品も作れない
私は約２０年間、
２万人以上の方々のお食事のサポートをしてきました。
「健康でいたい」
「いつまでも若々しくいたい」
「いくつになっても元気でいたい」
というお言葉をどこに行っても伺います。
だから、
健康づくりのために食事や運動に取り組もう！
という方も多いです。
でも続かない・・・
それはなぜか？
・忙しくて、食事に時間をかけられない
・バランスを考えて食べるのが大変で、似たような食事になってしまう
・毎日、献立が思いつかず、お惣菜を利用してしまう
・思ったような結果が現れない
体が変わっていくには、
時間は多少かかります。
それは、各臓器によって、
細胞の入れ替わりのサイクルが異なるためです。
しかし、私たちの体は食べたものでできています！
体にあった食事をしていくと、
半年後、１年後、５年後、１０年後とこれから先の、
あなたの体はいつまでも、若々しく、
生き生きとしていられます。
４０代・５０代は折り返し地点でもあります。
人生１００年時代と言われる中
あなたは、加速して年をとってしまいますか？
それとも、あなたはゆっくりと年齢を重ね、
１００歳になっても素敵な女性でいたいですか？
私はあなたと一緒に、
１００歳になっても素敵な女性でありたいです！
さっそく「雑穀ご飯と具沢山みそ汁」生活を試してみたくなりませんか？
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