便秘改善

食べる断食®実践レポ

【短期集中!】カラダが変わる下地を作る10日間 若玄米リセットプログラム

食べる断食®(若玄米リセットプログラム) 10日間で、カラダが変わる下地作りをするお食事内容です。 私たちのカラダは、食べたものだけでできています。 そのため、今まで...
食べる断食®実践レポ

【若玄米リセットプログラム 7日目】若玄米を食べたら、お便りが臭くない

若玄米リセットプログラムもいよいよ折り返し地点! // お腹周り-8cmも夢じゃない! 毎日「若玄米と雑穀をプラスし具沢山味噌汁」中心の食事を、しっかり噛んで食べています。 はじめは顎が筋肉痛だったけ...
からだにいい食事

日本の「食」どう変わる?家庭の食の変化で良いことも増える

やっと首都圏も自粛が 解除されましたね! 朝刊(朝日新聞)にこのような記事 が掲載されていました。 // 日本の「食」どう変わる? \\ がテーマでした。 今回の長い在宅生活は、 「家庭の食」も変えたと ありました。 ...
からだにいい食事

長引くコロナ対策はやっぱり免疫力アップ!知られざる雑穀パワー

「コロナは免疫で制す」や 「免疫が働く素地を作る」など 今回のコロナで「免疫」を 意識される方が増えて きているようですね。 ↑ 新聞の広告に書いてありました。 あなたは免疫を意識 されていますか? 免疫アップの方...
からだにいい食事

3度の食事で自律神経を整え、不調や病気予防へ

今晩、ドキドキすることと 提出しなければ いけないものがあり 昨晩寝たのが0時過ぎていたのにも関わらず 今朝4時に目が覚めて しまたんですよ。 私の話は良いのですが・・・ ただ緊張状態が続いたり ストレスを感じて...
からだにいい食事

巣ごもり便秘に要注意!StayHome12日間毎日スッキリ生活

冒頭からすみません! 毎日スッキリ お通じは出ていますか? 出ていても、量が少なくなって いませんか? 量と言われても 困りますよね。 先日 外出自粛による 「巣ごもり便秘」に注意! という記事をみました。 ...
からだにいい食事

イライラしたらマグネシウムを取り入れよう!

最近イライラしていませんか? 生活リズムが狂うと イライラしてしまいがちです。 以前、糖分の摂取によっても 気持ちが乱れると お伝えしましたが マグネシウム不足でも 同じようなことが起きます。 マグネシウム...
からだにいい食事

育菌生活はこんなに良いこといっぱい!女性のお悩みをズバリ解決

昨日はミニ講座を 開催しました! 「いつもいてくれる腸内細菌を大事にしよう! 今日から始める育菌生活」という テーマでした。 「毎日お通じが出ないよ~」 「最近肌荒れが気になるよ~」 「花粉症で鼻がムズムズして集中できない...
からだにいい食事

食事はINよりOUTに注目!!体感が食事作りの安心感への道

今日もミニ講座を開催しました。 「家族の健康を支えるお母さんを応援したい‼ 食事作りに自信がもてるご飯&味噌汁生活伝授」 今回3回講座を 開催して気づいたこと。 健康や美容に対して みなさん意識は高いと思...
からだにいい食事

野菜は野菜ジュースから取り入れても大丈夫??

野菜ジュースを ご利用されますか? 最近では飲みやすい 野菜ジュースが増えて きていますね。 野菜ジュースと一言で言っても 市販のパック詰めのものから ご自宅でミキサーやジューサーで 作るものなど様々ですね。...
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