美肌サプリメント選びに迷っていませんか？
外側からのケアと一緒に内側のケアもすると
相乗効果で美肌づくりにはオススメ
ですが、サプリメントは効率よく栄養素が摂取できる一方
原材料が何か、どうやって製造されているかが不明確
しかもサプリメントは添加物だらけ！
せっかく肌のために摂っても
肝臓など臓器への負担大！
肝臓の機能を高めておくことは
美肌づくりにはとっても大切なこと。
血液検査の結果が異常がないから
安心、安全ってことではなく
日々口にする食べ物の質が
カラダの機能へ影響します。
もし毎日質の悪いものを食べ続けていたら
肝臓はその処理に追われ
肌再生にまで手が回らないん・・・
ですので
美肌づくりのためには
サプリメントなど人工的に作られたものではなく
製造過程、保存管理や鮮度にこだわった
食材を毎日取り入れることが大事です。
オススメなのが
食べるサプリメント＝雑穀
雑穀ごはんを
召し上がったことはありますか？
最近は健康、美容思考が高い方が増えてきているので
外食でも雑穀ごはんを食べる機会が増えましたよね。
雑穀といってもいろいろな種類がありますが
美肌づくりにオススメなのは
ひえやあわ、いなきびなどのは小粒雑穀です。
これらは消化吸収が良いため、
胃腸が弱い女性の方にも食べやすく
ビタミンやミネラルを効率よく補給できます。
とくに女性には欠かせない”鉄”を含むので
貧血気味の方にオススメ。
肌づくりにはコラーゲンやビタミンCも
必要ですが鉄も大事です。
鉄が不足すると、血液の質も悪く
カラダの隅々まで栄養素と酸素が行きわたらないので、
肌再生も遅くなります。
黒米は 糖質・脂質の代謝を助ける
ビタミンB1・B２が含まれています。
あわは雑穀の中でもパントテン酸が
豊富な優れものです。
パントテン酸はビタミンB群の一種で、
炭水化物やタンパク質、脂質の三大栄養素の代謝を促進したり、
健康的な肌や美しい髪を形成したりする働きがあります。
またパントテン酸はビタミンCの働きを
助ける作用があります。
ビタミンCは肌の構成成分となる
コラーゲン生成につながるため、
肌荒れ対策に効果的です。
是非、内側からの美肌ケアに雑穀を
摂り入れてみませんか？
雑穀は種類によって栄養価が変わるので
体質や目的に合わせてブレンドの種類など
お選びいただくことをオススメしています。
