40歳を過ぎると、皮膚の老化現象に対する関心が高まりますね。
皮膚のしわ、色素沈着、弛み、目の下のくま、
皮膚乾燥、過剰な皮脂分泌、口元や顎の肌質の変化などは、
一度気になり始めるときりがないですよね。
私のことで恐縮ですが
多くの方から「あなたの皮膚は綺麗だね」と言われることがあります。
それは特別な高級化粧品を使用しているわけでも、
エステに通ったり、フェイシャルパックを使用したりしているわけでもありません。
私が特に心掛けているのは、
食生活だけ
美肌にオススメな食事は
”雑穀ごはん＆具沢山みそ汁”を中心
個人差はありますがたった２週間「食べ方」を意識するだけで
カラダの内側から変わり
赤ちゃんの肌のような
みずみずしい、潤い肌に変わっていきます。
あとは
食に対する思考を変えること！！
実はいくらカラダに良いものを食べても
ネガティブに食を捉えると思うように発揮されません。
また流行の食の情報に依存してしまうと、
自分の体にあっていない食べ方や栄養素を摂ってしまうので
体調を崩したり、かえって肌の調子が悪くなることも・・・
美肌を目指すための食品はいろいろありますが、
試し続けても何の変化も感じられないなら、
その食品は体質に合っていない可能性が高いです。
自身が普段何を食べているか、
食生活を見直すことをお勧めします。
特定の食品を摂取し続けることで肌の調子が改善すると感じたら、
それを続けてみてください。
肌の健康状態と食生活の関連性について
見極めていくことが大切です。
２週間、１ケ月と続けていくうちに
肌質が変わっていけば、それはあなにあった食生活です。
鏡に映る自分の肌が明らかに綺麗になったのを実感し、
その達成感を味わってみてくださいね。
