肥満や健康上の問題は、しばしば私たちの日常生活に影響を及ぼします。
しかし、「メタボ」という言葉を聞くと、
多くの人が食べ過ぎやお腹周りの脂肪を想像するかもしれません。
しかし、その状態に至る原因は食事だけではないのです。
代謝異常症候群、
通称「メタボリックシンドローム」は、体内の代謝機能の乱れが主な原因です。
食べたものをエネルギーに変える「代謝」がうまくいかないと、
体に異常が生じます。内臓脂肪や血糖値、血圧、脂質、尿酸値などが異常をきたし、
健康を損なう可能性があります。
多くの場合、異常が見つかると食事制限が考えられます。
内臓脂肪が増えたらカロリーを抑えたり、
血糖値が上がったら糖質を減らすなどの対症療法が一般的です。
しかし、この方法は制限が増え、ストレスを増やす可能性があります。
さらに、根本原因である代謝機能の改善には繋がりません。
こうした問題を解決するために、
自律神経の乱れと代謝に影響を与える食事方法に注目しています。
40代以降、代謝が低下すると、
食事制限をしてもなかなか成果が出ないことがあります。
その原因は自律神経の乱れと、
代謝を悪化させる食事スタイルにあるかもしれません。
この問題を解決するために、
効果的な食事法の一つがお米を摂取することです。
ただし、ただお米を食べるだけではなく、
他の食材との組み合わせや食べ方、食事のタイミングなどに工夫が必要です。
自律神経を整え、代謝を改善するために、食事療法を見直すことが重要です。
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