いくつになってもあの頃の私でいたい！
20年後も若々しく輝き続けたいあなたへ
アラフォー世代が幸せになる新・食習慣
40代になると子育ては落ち着くものの、
親の介護、夫の老後についてなど考えることはいろいろ
さらに歳を重ねるにつれ女性のカラダと気持ちにも
なんとも言い難い不安や悩みが・・・
「第2の人生は今までよりももっと生き生きと！」を
目指すあなたを応援したい。
「第５弾 2週間雑穀チャレンジ」
募集スタート！
2週間のプログラムの流れ
【食材】
5穀体質改善ブレンド300g
（おおむぎ・いなきび・あわ・ひえ・はとむぎ)
みそ300g
※お申し込み後、食ライフデザイン（マイ穀）より、発送いたします。
2週間はお送りする雑穀とおみそを召し上がっていただきます。
【レクチャー：１時間】
２週間の流れの説明
・食べ方
・体調チェックシート
・お通じチェックシートなど
雑穀ご飯とみそ汁の健康・美容について
雑穀の種類、鮮度、保存方法について
みそ汁の具材の組み合わせについて
質疑応答
・２週間は雑穀を召し上がっていただきながら、
どのような食べ方や意識をしたら良いかなど
Facebookグループ内に毎日投稿していきます。
その日、感じたことなどコメント欄にコメントをいただくとフィードバックをします。
・食事を通して、カラダやご自身の生活と向き合うことで、今まで気づかなかったカラダの変化に気づくことができるようになります。
体重や血液検査など数字では表せないカラダの変化を感じると、自然にご自身にあった食生活が無理なく習慣化されていきます。
・お１人だと途中で挫折してしまいますが、私神田由佳の伴走とともに、仲間と一緒にグループでやることで楽しくご参加いただけます。
みんなと一緒に取り組む＝食生活を習慣化できるコツ
・グループ内は質問し放題です。グループ内で質問しにくいことがありましたら、個別でもご相談できます。（雑穀チャレンジに関することのみ）
【特典】
30分無料個別相談
あなたの体質に合わせた雑穀&みそ汁具材の処方箋プレゼント
このような方におすすめ
✅ご自身のお仕事のプラスαのエッセンスとして、
食の知識を加え、仕事の幅を広げたい
✅食の情報が多すぎて、いろいろ試すが自分に何があっているかわからない
✅疲れやすく、夕方になるともうひと踏ん張りがきかない
✅眠りが浅く、朝起きても疲れがとれず、体がいつもだるい
✅食欲が落ちてきて、栄養不足になっていないか心配
✅肌の調子が悪く、お化粧しても気分があがらない
✅甘いものがやめられず、食べたあと罪悪感と後悔で自分を責めてしまう
✅生理前の吹き出物がひどく、憂鬱になる
✅お腹の調子が悪く、いまいちスッキリせずお腹が苦しい
✅ポッコリお腹が気になって、
いつもゴムパンなどカラダのラインを隠した洋服を着ている
✅ご飯を食べると太ると思っていて、食事量を減らしているが本当は食べたい
✅ご飯を作るのが苦手、面倒だから簡単にすませている
✅爪が割れやすく、ネイルをしてオシャレをしたくてもでできない
このように変わります
✅疲れにくくなったので、仕事帰りにジムに行ったり、自宅で体を動かす時間が増えた
✅朝の目覚めが良くなり、午前中からサクサク仕事がこなせるので仕事の効率も上がった
✅ストレスで甘いものを食べることがなくなり、
食べても量が今までの半分以下になった
✅雑穀とみそ汁で栄養がとれるとわかり、食事作りが楽なので家族だけでなく、
自分の健康にも気を配れるようになった
✅食事に集中することで、自分の体を向き合うようになり無理しないようになった
✅丁寧な暮らしになり、自分を大切にするようになった
✅家族と食や健康について一緒に考えるようになり、会話をする時間が増えた
✅生理前のイライラが落ち着き、肌の調子が良いので憂鬱な時間が減った
✅食べ方を意識するだけで、体が変わる体験すると、食材選びもこだわるようになった
お客様のご感想紹介
川畑菜々子さん
レクチャー付きだと意識するポイントがわかってよかった。
寝つきがよくなった。肌艶がよくなったらしい。逆に爪が弱いとか気づいていなかった不調に気付いた。
松浦玲子さん
雑穀ごはんがおいしいので、なんの問題も無く続けられました。そして腹持ちも良いし間食は殆どしなくなりました。
意識しなくても良く噛むようになったからか胃のもたれた感じが無くなりました。
夜の眠りが深くなってあっという間に朝という感じです。そしてお通じが変わりました。
水田早苗さん
正しい雑穀の取り方を知りたかった。自分で気づかない健康の知識を得たかった。
丁寧に食べることや意識することを挙げていただいたので実践しやすく参考になりました。
眞知田千恵美さん
特にストレス無く参加出来ました。本物の雑穀の美味しさを知る事が出来ました。
I.Aさん
お米を食べる方が太ると思っていましたが、いかに普段食べすぎていたかに気付きました。
そしてしっかり噛んでいないことにも気付きました
M.Sさん
いいものを摂れているっていう安心感、お通じの改善、肌つやアップ
K.Tさん
雑穀+具だくさんのお味噌汁が私の生活スタイルに合っていました 。雑穀苦手な夫も美味しそうに食べています。
日々の食事を見直す機会になりまし
お申し込みはこちら
お申し込みの詳細
開催日時
・雑穀チャレンジスタート日
11月２2日（月）～１２月5日（日）２週間
・レクチャー日（１時間）
11月１５日（月）１４：００～１５：００
11月１７日（水）１０：００～１１：００
11月１８日（木）２１：００～２２：００
※ご都合が合わない方は個別にレクチャーいたしますので、
お気軽にお問い合わせください。
レクチャーはスライドを見ながら、２週間の過ごし方や雑穀についてお伝えします。
事前にお会いすることで、グループ内でも盛り上がります。
開催場所
オンライン（ZOOM）
前日にURLをメールとFacebookグループに送ります。
参加費
通常価格 16500円（税込）
お支払方法
ゆうちょ銀行または楽天銀行
お振込み先はメールにてご案内します。
参加人数
１０名限定(残席５名）
特典
30分無料個別相談
あなたの体質に合わせた雑穀&みそ汁具材の処方箋プレゼント
お申込みは下記申込みフォームにて受付中
キャンセルについて
食材に関しては、返品不可となります。お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のとおり事務手数料もしくはキャンセル料を頂戴し、振込手数料と食材費を差し引いた後の残りの金額を返金いたします。 ＜事務手数料・キャンセル料＞食材費（発送代含む）お客様負担開催１週間前を切った場合：参加費の８０％開催日前日、当日キャンセルの場合は開催費用100％ 注意事項お申し込み後、お振込み先など記載のメールをお送りしております。５分経過しても届かない場合、迷惑メールやその他メールフォルダをご確認いください。
プロフィール
人生を楽しく豊かにする食コンサルタント 管理栄養士 神田由佳
20年で、2万人以上に栄養相談を行う。
総合病院、介護老人施設などで約10年、調理や栄養指導に携わる。
現在は、栄養学、食品衛生学、子供の食と栄養について、専門学校で指導。
企業では特定保健指導、介護予防教室などお子様からご年配の方まで、各世代の食生活のアドバイスに携わる。
家族の病気をきっかけに管理栄養士を目指す。
30代以降、自分の体調不良、義理の両親、弟の病を通じて「食とは何か？」を改めて考える。
食べたい気持ちを我慢せずに、数値の改善とともに、体全部が健康になる方法を模索し、カロリーや栄養バランスを気にしなくても、
簡単な食事で健康になる食事法を確立。
数値に捉われすぎず、私たちが本来もっているカラダの機能を生かすことが、10年・20年先も元氣でいられるのではないと思いから、
1人でも多くの方々にお伝えしたく雑穀チャレンジを企画。
人生を楽しく豊かにする食事で、健康なからだを作る方法を伝えている。
＜雑穀チャレンジ実績＞
2021年3～7月に雑穀チャレンジを3回開催
延べ50名の方にご参加いただき、食生活を少し意識するだけで体やココロが変わることを体験していただく。
<メディア実績>
- テレビ番組監修
「世界一受けたい授業」「メレンゲの気持ち」「世界まる見え！テレビ特捜部」等 - コラム執筆・レシピ提供
雑誌：『Dr.クロワッサン』（マガジンハウス）
Webメディア：ひとてま、ウェルネスダイニング、ままのて、TORETASU等多数
<有資格＞
管理栄養士
東京都糖尿病療養指導士
介護支援専門員
健康食育シニアマスター
雑穀マイスター
など
ご質問
Q1:家族と一緒に雑穀を食べたいのですが、300gは何人分でしょうか？
A1:今回お送りする300gはお１人で2週間分となっております。ご家族とお召し上がりになる際は、1kg入りを販売しております。そちらをお買い上げいただけます。
Q2:毎食雑穀ご飯が食べられませんが、参加できますか？
A2:もちろん大丈夫ですよ。目安は1日2回ですが、生活スタイルに合わせて1日1回になる日があってもかまいません。体の変化を感じていただくには、続けて召し上がっていただくと体の変化を感じやすいです。
Q3:パンや麺類は食べても平気でしょうか？
A2:大丈夫です。とくにこの食品を食べてはダメということではありません。この2週間は体にあった食べ方や食べ物など、今まで気づかなかったことに気づくことがたくさんあります。是非、パンや麺類のときと雑穀ご飯では、どんな違いがあるか体験してみてください。
Q4:雑穀はスーパーで売っているものと違いますか？
A4:今回はお送りいたします雑穀を召し上がってみてください。雑穀は野菜や果物などと同じ生鮮食品です。鮮度の違いが美味しさや栄養価にも影響しています。鮮度の見分け方などレクチャーの日にご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね。
Q5：レクチャーの日に日程があわないのですが、レクチャーを受けないと参加できませんか？
A5：レクチャーのご都合があわないようでしたら、別日に個別で対応いたします。お申し込みの際、ご希望日をお教えください。
